内藤です
先日メルマガで
「スマホに時間を奪われていないか？」
という内容を書きました。
スマホは、もちろん便利な部分も大きいですが
体とメンタル両方への害もあります。
こんなご返信をいただきました
タイムリーなメルマガ、ありがとうございます＾＾
実は昨日辺りに、
「スマホ触る時間減らすか・・・」
と決めた所でした。
そして今日の午前中はスマホ使用時間3分弱、という驚異的な使用時間を達成することが出来ました笑
と言うのも、今回内藤さんが書いて頂いた内容以外にも、
・首凝り
・腕が重い
・肩こり
・指の痺れ
と言う物理的な痛みがキッカケでした。
更に以前から、
・思考がスッキリしない
・意識が奪われている
・集中力の低下
・脳疲労
・ダル重い感じ
・etc...
これらが重なり、本日からスマホ離れをスタートしています。
ですが、午前中スマホに触らないだけで、
お陰さまで腕の痛みや肩こりは少しマシになっています＾＾
ご返信くださったのは、
Voicyでもパーソナリティをつとめるこちらの方
英語習得したい方はぜひ聞いてみてくださいね
戸川さんと同様の症状ある方いないでしょうか？
戸川さん自身も感じたようにスマホが及ぼす害として
・視力の低下・眼精疲労
・ストレートネック・猫背
・睡眠不足・睡眠の質の低下
・肩こり・腱鞘炎
さらに精神や脳に関しては
・依存症
・記憶力・判断力の低下
・うつ病・不安障害
が言われています。
特に子どもに関しては、脳の発達への影響も最近よく目にします。
戸川さんは、Xで19万人以上のフォロワーがいて
審査性のVoicyでパーソナリティもされています。
これだけ聞くと、
余計スマホ手放せないんじゃないか？と思ってしまいますが
こんなことも書いてくださいました
「スマホを触っている時間あれば、読書に時間を充て、
ノートに書き、まとめて、PCからXで予約投稿すれば良いのではないか？」
本当に無駄な時間、体や脳に負担をかける時間の使い方をしてしまっていたな、と痛感しています＾＾；
仕事はPCでも完結出来ますし、VoicyやXで生配信する時くらい、スマホを使うという感じでしょうか。
YouTube動画でも話しましたが、
スマホのアプリは僕らが依存するように設計されています。
誘惑だらけです^^;
だから、スマホにしかできないことだけに使うとか
使わない時間を決めるとかしないと
どんどん沼ります。
目の前のスマホを我慢するのは
とても忍耐が必要です。
僕がやってるように、
視界に入らない別の場所に置いてしまうのが楽にできますよ。
そうそう、以前3日間ほどスマホを置いて旅行に行ったときがありましたが、
いろんなもの（撮らなきゃ、発信しなきゃ、確認しなきゃ）から解放されて
とてもリラックスできました。
SNSやAIなど、どんどんデジタルで便利な日常になっていますが
だからこそアナログなものが価値になるなって最近つくづく思います。
個人のビジネスでも、結局は価値を提供することが大事ですから
バランスって大事だなって思います。
僕は、仕組み作りのことやAIのことも伝えていますが
アナログなことやマインド的なことも重要視しているので
こんな内容もお伝えしています
「いつも楽しく読ませていただいてます」とご感想くださる方もいて嬉しいです。