内藤です。
少し前のメルマガにも書いたことなのですが
僕は午前中スマホを触らないようにしています。
物理的に触れないように
目の届かない別の部屋においています。
すっかり慣れてきて、習慣化されてきていますが
これは本当にやって良かったです。
快適です。
今どきはスマホで仕事しないと！
SNSで発信するならスマホじゃないと！
と思う方もいるかも知れません。
確かに、スマホを使ったほうが効率的な部分はあります。
けど、仕事以外に、発信以外にもスマホ使ってませんか？
例えば、発信するのに15分使って、
その後ダラダラとショート動画を見てしまうとか
何度も何度も、いいねの数を確認したりとか
それって、明らかに非効率ですよね^^;
特に、朝起きた瞬間からスマホを握ると
1日のうちの最もエネルギーが高い時間帯が奪われます。
そうやって1日のリズムが崩れていきます。
スマホを使う時短の時間以上に
奪われてる時間の方が多いです。
便利なツールも多いですが、
誘惑も多いです。
スマホを1日中離さずに使うことで
時間は削られ、メンタルは不調になり、睡眠の質も低下します。
実は、スマホのアプリは依存するように設計されています。
UFOキャッチャーと同じで
あともう1回で取れるかもしれない
もう1回だけ
と離れられないような作りなんです。
そうなっていませんか？
個人ビジネスにおいてSNSでの発信は欠かせません。
けれど、パソコンからだってできますし、
発信だけなら、それほど時間は取られません。
いいねやコメントの確認は何度もする必要ないし
メッセージの返答も遅れたって
大問題になることはそうそうありません。
試しに1日の時間の使い方を振り返ってみてください。
スクリーンタイムで、
1日のうち、どれくらいスマホを使っているか調べることもできます。
スマホに奪われてる時間の半分でも何か他のことに使えたら
だいぶ生産性も上がると思います。
例えば、ブログ記事書くとか、本を読むとか、コンテンツ作るとか。
行動量が多い人ほど
「時間がない」って言いません。
「時間がない」って言う人ほど
スマホに時間を奪われてたりします。
耳の痛い方もいるかも知れませんが^^;
小さな習慣が今後の人生を変えていきます。
習慣を変えたい方はこちら試してみてくださいね
意志や根性ではなく、仕組みで習慣化します
時間を増やす仕組みを作りましょう