内藤です。
ここ1ヶ月ほど続けていて
とてもオススメの朝の習慣があります。
それは、
ジャーナリング
です。
ジャーナリングとは、頭に浮かんだ考えや感情を、
そのまま紙に書き出すことです。
書く瞑想とも言われますね。
僕は朝起きてすぐにノートに向かって
1ページ書くようにしています。
日記と違って、記録ではなく
自分の内面と向き合って思考や感情を整理するのが目的。
だから綺麗に書く必要もないし、
思いついたまま書いてOKです。
いろんなやり方はあると思いますが、
僕はこんなふうにしています
・朝行う
・ノート1ページ書く
・パソコンやスマホではなく、手書き
・手を止めずに書き続ける
・なんでも書いてOK
・書けなくてもOK
やってみて、頭がスッキリして
朝から良いスタートが切れる感覚があります。
またアイデアも浮かびやすいです。
もっと早くやってたらな〜と思うくらいです。
書き出すことで、言語化しやすくもなります。
漢字を書かないと忘れるように、
言語化しないと発信力も衰えます。
文章書くのが苦手
発信するネタが思いつかない
そんな方にぜひオススメです！
試してみてくださいね＾＾