セロトニンのお話

ありがとうございます。　　　　　　　　　腸和とレイキ（靈氣）橋渡しのイルカ🐬です

先日は腸活のシェア会をzoomで開催しました💓

今の時代はzoomで全国どこでも、もちろん海外でも簡単に繋がるのでホントに便利🤗です。

45年来の花粉症が腸を整えて良くなったとか。

ワンチャンも毛並みが艶々にと。

笑顔いっぱいのお話会。

また、定期的にしていきます💓

お腹と心は繋がってます。

セロトニン。

別名「幸せホルモン」はなんと90%が腸内にありますの。

だ・か・ら・・・

「幸せの9割は腸からやってくる」

腸内環境が良いとセロトニンの元となる物質がたっぷり脳に送られるので精神状態が安定します。

逆に腸内環境が悪いとセロトニンが不足しイライラや不安がちになります。

腸内環境が心の安定に大きく関わっています。

うつ病患者の方に、便秘や下痢が多いとのデータもあるそうです。

うつ病患者の腸内フローラを調べたところビフィズス菌や乳酸菌の量が健康な人より少ない傾向があるとか。

健康生活の基本は

🟠食（正しい食事）

🟠動（適切な運動）

🟠心　(心の安定）

そして理想的な腸内フローラ❣️を保つためにも心と身体と腸を整えていきましょう😍

今日から身体も心も緩めていきましょう💕