腸和とレイキ（靈氣）の橋渡しのイルカ🐬です

いつも読んで頂きありがとうございます。

立春を過ぎて少しずつ日が長くなりましたね💗

これから少しずつ春に向かっていきますね〜

今日は久しぶりに身体のお話。

血管の話です

『人は血管とともに老いる』
約100年前にウィリアム・オスラー博士が残した有名な言葉だそうです。

血管を若々しく保ち理想的な血管に近づけることができればいつまでも元気で健康な体でいられるのではないかしら🤗

🔴腸内フローラ改善で血管若返り❗️

🔴正しい食事、運動、心の安定で血管若返り❗️

まずは食べ過ぎの改善から少食を心がけて早食い、間食、夜食などの内臓脂肪をためる食習慣を改めましょう

少食とは言え、必要な栄養素(5大栄養素、糖質、脂質、タンパク質ミネラル、ビタミン）が不足しない栄養バランスも大切です

一般的に言われている

『まごわやさしいこ』は分かりやすいです🤗

🟠抗酸化力の高い食材

にんじんかぼちゃりんごなど

🟠血管強化ビタミンが豊富な食材

アボガド、ブロッコリー、ほうれん草など

🟠血液サラサラの食材
玉ねぎ、ニンニク、ネギ、青魚、納豆など


バランスよく食事に取り入れてみてください。


わたし達の身体は食べたもので作られます。

腸内細菌が喜ぶものを食しましょう。

そして

『人は血管とともに若返る❣️』生活習慣を見直して血管を若返らせていきましょう。

これからもお役立ち、為になる情報を発信していきます。

心と身体と魂のサポート❣️

パワー充電❣️デトックス❣️癒し❣️情報の宝庫❣️のirukaサロンでお待ちしています🤗

私達の身体の中には、腸内細菌が約1.5キロ、500ミリのペットボトル3本分の微生物がいます。

その中にいる善玉菌と悪玉菌と日和見菌の働きや善玉菌を増やす為の健康生活の基本などを分かりやすくお伝えします。

web開催　90分2000円❣️

もちろんリアル講座も🆗です。

お問い合わせからDMどうぞ。

今日も素敵な一日をお過ごし下さい💕

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