【コロナ対策】今、あなたにできること♡

【コロナ対策】

今、あなたにできること

山口県山口市感覚あそび塾

上領なおこです

世間はコロナさんで色々と賑わっていますが
学校も急遽３月〜新学年スタートの４月までお休みになりましたね

今のところコロナさんの氣配はまったくないここ山口市でも
週末からトイレットペーパー🧻やティッシュの大量の買い込みにより紙類がお店から消えたり

(近くのホームセンターやディスカウントショップではオムツや洗剤インスタント食品など色んな棚が空っぽになっていてビックリでした‼️

)
(今度買い込み・買い占めの心理を紐解いてみようと思います)

こんなときこそ目に見えない何かに怯えて不安や恐怖ばかりを検索するのではなく

不平不満や愚痴ばかりを言い合うのではなく

奪い合い牽制し合うのではなく

みんなで助け合い補い合い

楽に楽しく

安心安全を感じることのできる時間をたくさん過ごしたいものですね

と、いうことで今日は

昨日公式LINEから発信したこちらの内容をお伝えします

〜感覚あそび塾☆上領なおこ的今できること〜

ますば水をしっかり摂り

食や睡眠など基本的な生活を整えた上で

①息をしっかり吐く

(シャボン玉や吹き矢、吹き戻しなどで子どもたちと一緒に無心に遊ぶ)

(ヨガをしたり自分の呼吸を感じてみたりと自分にフォーカスする)

不安や恐怖を感じるときは呼吸も浅くなっていたり、自分がどこかにいってお留守になりがちです。グラウンディングの意味でも呼吸がとても大切です。

重なるところもありますがこちらの記事をご参考にされてみてください

②自分にとっての安心安全の中で過ごす
(場所や人・環境・好きな香りや食べものなど好きなもの安心できるものの中で過ごしましょう)

意識の上ではあなたが検索したものが拡大しています。あなたの望むもの望むこと好ましい感覚の方にフォーカスしてみましょう

③笑いある生活をする

(日常の中でしょうもない話で盛り上がったり、笑える本や動画や映画などで笑いを取り入れる)

人は笑うことでナチュラルキラー細胞が増えたり免疫力もアップされると言われています。

そして、何より感じている不安や恐怖を無かったことにせず

『わたしは今これが不安なんだなぁ〜』

『わたしは今の状況が怖いんだなぁ〜』

と、しっかり自分と自分の感情を認めてあげたり、誰か話せる人がいたらまずはそれを話してみることからはじめてみてくださいね

(これはコロナウイルス🦠に限らずその他の不安や恐怖、年度替わりや新入学・卒業、新しい環境など色んな場面にも有効です。)

ここから先どうか日本も世界も

益々穏やかで温かいエネルギーで満たされますように

前回こちらの記事にも書きましたが

これをきっかけに

何が大切でどんな時間を過ごしたいのかを

それぞれが再確認しつつ

それぞれが素晴らしくいい感じになっていくことをお祈りしています

感覚あそび塾☆上領なおこのセラピーや予定しているお話会は今のところ通常通り行う予定です

それでは、皆さま

素敵な３月をお過ごし下さいね

上領なおこ