今回は３名の方と一緒に(^^)

しかも全員、１か月習慣化チャレンジに参加してくれているメンバー^ ^

夕食断食もベテランの方ばかりなので、力を抜いてゆる〜っと進んでいます。

２日目にして、私はやってしまいました……。

参加される方にいつも言っていることなのに

朝・昼と食べ過ぎましたガーン

夕食断食している意味がないわ〜

夜食べられないと思うと、つい食べ過ぎてしまう

夕食断食あるある(？)

これからやろうと思っている人は気をつけてねー！笑

気を取り直して、今日はいつも通りの食事をして

夜の空腹を楽しみにしています

自分で発酵ドリンクを作るようになって、夕食断食のときには必ず飲んでいます(^^)

今はリンゴの発酵ドリンク🍎

来週には金柑のドリンクが出来上がるので

楽しみが増えました^ ^

食後のデザートは、ドリンクを作った後の果実。

甘いものを買うことがすっかり減って

ジュースも最近買っていません。

先日、レモンの発酵ドリンクを仕込んで

一気に爽やかになりました✨

暖かくなってきたので、発酵のスピードが上がって、ぶくぶくプシュッというのが楽しい！

夕食断食すると、一番よく感じるのは

朝の目覚めが良い✨

それだけ普段は胃腸にガンガン働いてもらっていたんだなあ。

なんてことも、食べるのをやめてみて初めて気づくのです^ ^

毎回、一緒に胃腸を整える仲間がいてくれて

本当に有難いです(*^^*)

お腹を空かせて、美味しく食べて

ぐっすり眠って

お肌もキレイになるし

免疫力もアップして

体も軽くなる✨

私にとっても３か月に１回の欠かせないイベントになっています。

どんどん食事や暮らしがシンプルになっていく^ ^

後半もみんなと楽しくお腹を空かせます(*^^*)