それは「ねぎらい」を理解することだと思います。
センターピースは、階段ルートの人間心理学です。
自然に行動できる自分になるために、
安心感、つながり感、自己肯定感を満たしていきます。
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初級の３回目は自己肯定感です。
自己肯定感を満たすためには「ねぎらい」という自己承認を行います。
しかし、今まで崖ルートで頑張ってきた人ほど、ここでつまずきやすい傾向があります。
なぜなら、それまでとは真逆のことをするからです。
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崖ルートは、ゴールするために、自己否定感を原動力にします。
「まだできてない。だから頑張ろう」
「ゴールしてないということは、行動していないのと同じ。だからやらないと！」
このように、できている部分や、行動した部分は評価せず、できていない部分を見ます。
そして、悔しさ、恐怖、自己はダメだという否定感を生み出します。
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それらの「痛み」は、確かに行動の原動力になったでしょう。
しかし、崖ルート特有の問題も生んできたのです。
・イライラする
・自分にも周りにも厳しくなる
・できていない人を見下すようになる
・燃え尽きる
おそらく、今仕事やプライベートで感じているストレスの原因のほとんどはこれが関係しているはずです。
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ねぎらいとは、ゴールに向かって走るマラソン選手を励ますようなもの。
「意欲が高くて良いね！」
「折り返し地点まで来たよ。素晴らしい！」
自分という選手を、自分で励ますことです。
嬉しい気持ちで、元気にゴールまで走り続けることができるように、自分に寄り添います。
原動力となる承認の言葉を、心のグラスに注ぎ続けます。
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ねぎらいを心のグラスに注ぐことで、
崖ルート特有の問題は消えていき、
自然に行動できる状態になっていきます。
そして、生活のあらゆる場面がめっちゃ楽になって、
人生が変わります。
2023年度センターピース中級 最終回 大阪
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