悩みは放置するとどんどん拡大するものです。
例えば、
小学校のときに、友だちと上手に話せないことを悩んでいるとします。
解決できずにあれこれ否定的に考えていると、
そんな自分はダメだという考えになってしまうことがあります。
人間関係の悩みが、自己否定の悩みに拡大したということです。
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特にその傾向が強い人がいます。
このような、悩みの拡大は「頭のいい人」ほど起きます。
頭のいい人は、問題の原因を突き止めようとして
「どうしてだめなんだろう」
「何がだめなんだろう」
と考えるからです。
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さらにそれが、未来の不安にまで拡大することもあります。
私は人間関係が下手な人だから、きっと未来にはもっと大きな問題が起きるだろう。
そう考えて、将来が不安になります。
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悩みが拡大してしまわないようにするには、
どうしてだめなのかを考えるのではなく、
「悩んでいることはどうして素敵なのか」
と考えることです。
「人と上手に話せないことを悩んでいるのは、
人と仲良くしたいと思っているからだ。
素敵だなあ」
と考えることで、
悩みが拡大することを防げるだけでなく、
自己肯定感に変えることができます。
そして、この自己肯定感を満たすやり方が、階段ルートです。