おつかれさまです🍵✨️
11月が始まりました🎉
山々が紅葉に染まり、秋の深まりが最も美しい季節が訪れました🍁✨️
だんだんと寒さも深まってきましたが、
お元気にお過ごしですか？😌
11月のスケジュール
ご家族にも満足してもらえると思います❣️😆
各メニューにはトラベル別対策も掲載しております😉ご参考になさってください🥰
✨霜月の鉄板発酵ごはん🍴✨
11月、実りの秋から冬へ移ろう季節。
心と体がほっとあたたまり、冬の訪れを感じるレシピです🙌🏻🎶
🍁お魚和風ハンバーグ〜おろし柚子ポン酢【美肌】
魚の旨味に豆腐、そしてれんこんのすりおろしの柔らかさを合わせた和風ハンバーグです🎶
大根おろしと柚子ポン酢で季節の香りと爽やかさを感じられます☺️✨️
🍁人参と柿のマリネ【乾燥対策】
肌や粘膜強化の人参に柿の甘みを加えることでお子様にも食べやすい😍オイルでマリネするので吸収力🆙彩りも秋らしい1品です✨️
🍁ほうれん草としめじのごま和え【イライラ予防】
旬を迎えたほうれん草は夏場に比べてビタミンCの量がなんと３倍に‼️更にごまも加え、不足しがちな鉄やカルシウムも補える1品です😆✨️
🍁きのこの根菜のお味噌汁【便秘対策】
根菜類を用いて体を温めるお味噌汁😋豊富な食物繊維で腸内環境を整えて便通も促します✨️
咀嚼も増えると腸の動きも活発になります😉
お料理も毎月コツコツ🎶
季節の食材を使ったレシピを毎月学んで、
レパートリーを増やしていきましょう🌟
🧡限定Instagram 🧡
💎クッキングLIVE
🌟鉄板発酵ごはんライブ 11／4（火）11時〜
今月配信の鉄板発酵ごはんレシピ🍴
木下あおい代表が実際に作りながら、
お料理のコツなどを直伝🤗
🌟美腸栄養学college
木下あおい代表が直接テーマに沿って使える形で栄養学をお届けします😌
毎月のテーマを視聴していくと、かなり栄養学の知識と知恵が身につくと思います✨
11／6（木）10時 風邪予防食はこれ！
11／20（木）10時 ゆるゆるお悩み相談室
🌟ベスト美容食 11／11（火）11時
木下あおい代表がこれは絶対に欠かせない！という、栄養素と旬のお野菜でつくる、
今ベストな食べ方を考えた美容食を直伝✨
この時期、何回もリピートしたいレシピです☺️
🌟季節の食材で名前のない料理を作ろう！LIVE
あゆこ講師のお料理ライブ🍴
11／26(水) 10時
3人の男の子の子育てもされており、
IBP TOPメンバー、管理栄養士、
大人気出張料理人 あゆこ講師💖
季節の食材を使いこなし、「名前のないレシピ」をライブで作っていきます😃
目から鱗の技や、発酵を活用した技術、美味しい黄金比など💕
普段のお料理の参考になさって下さい🤗
倍速でも視聴して頂けて、お忙しい方でもマイペースに学んで頂けます☺️
💎コラム配信
🌟月初めのご挨拶 木下あおい代表より
🌟モチベが上がる名言＆超簡単myヘビロテ
レシピ【毎週月曜日】各IBPより
🌟美腸弁当シェア【毎週土曜日】各IBPより
🌟幸福の感度を高めるためのコツ 11／5（水）
🌟旬を楽しむ野菜使い切りレシピ 11／12（水）
インナービューティー発酵常備菜講座を監修、山口 清夏 講師
美味しい常備菜レシピなどを毎月お届けしています✨
🌟食育レシピ 11／19（水）
管理栄養士、保育園栄養士水上 みき講師
子供も満足な野菜を美味しく食べれる🧡食育レシピをご紹介😆
🌟農業女子コラム・レシピ 11／21（金）
愛知県で農業、料理教室を営む、石川 弘華 講師
美味しいレシピの紹介や農業というお仕事を通して感じることを配信😌
🌟美腸スイーツレシピ 11／28（金）
季節のスイーツ作りも楽しみながら🎶
お料理の幅も広がります🥰
ＩＢオンラインサロンは、
日々がんばる皆様に寄り添うサロン🤝💗
今月もお楽しみ頂けると嬉しいです🥰
ＩＢオンラインサロン
“私を進化させる、my美容食サロン”
全国のインナービューティープランナーによる、開催講座の一覧はこちら💕🙋🏻♀️
今年も残り2ヶ月✨️
心穏やかに大切にお過ごし下さい😌
皆様の健やかな日々をお祈り申し上げます🙏🏻🌸
本日も最後までお読み頂きまして、
ありがとうございました🥰