おつかれさまです🌛
9月が始まりましたね🙌🏻🎶
まだまだ残暑が続いておりますが、
お元気にお過ごしでしょうか？😊
少しずつ日暮れの時間が長くなり、
夜には鈴虫の音が聞こえてきたり、
秋の気配を感じる頃となりました😌
9月のスケジュール
鉄板発酵ごはんレシピ
9月テーマ野菜
なす・里芋・青梗菜
ご家族にも満足してもらえると思います❣️😆
各メニューにはトラベル別対策も掲載しております😉ご参考になさってください🥰
✨長月の鉄板発酵ごはん🍴✨
残暑の厳しい日々ですが、秋の気配を感じる今日この頃…✨️旬の食材を使い、秋の味覚でお月見をイメージしたレシピをお届けします🌝
夏の疲れた体も労りながら、秋への季節の移ろいも感じられますように☺️✨️
🌕お月見つくね【冷え対策】
つくねには今月のテーマ食材である里芋を用いることで、粘りがつなぎになってふんわり仕上がります✨まんまるにしてお月見風に🌝
🌕蒸しなすと黒酢和え【アンチエイジング】
暑さの残る時期にもさっぱりと旬の食材を頂けるレシピです😉冷蔵庫で少し休ませると味が馴染んで、美味しさも🆙✨️
🌕青梗菜と切り昆布のおひたし【美肌】
青梗菜のシャキッと感を楽しめるレシピ✨昆布を加えることで不足しがちな海藻もプラス⤴️
ミネラル、食物繊維で腸内環境にも嬉しいレシピです😆
🌕里芋と酒粕のポタージュ【便秘対策】
自然なとろみを楽しむ和風菜ポタージュ✨食物繊維の豊富な里芋やきのこ、そこに酒粕も加えることで疲労回復は美肌にも効果が期待できます👍🏻
お料理も毎月コツコツ🎶
季節の食材を使ったレシピを毎月学んで、
レパートリーを増やしていきましょう💗
🧡限定Instagram 🧡
💎クッキングLIVE
🌟鉄板発酵ごはんライブ 9／2（火）11時〜
今月配信の鉄板発酵ごはんレシピ🍴
木下あおい代表が実際に作りながら、
お料理のコツなどを直伝🤗
🌟美腸栄養学college
木下あおい代表が直接テーマに沿って使える形で栄養学をお届けします😌
毎月のテーマを視聴していくと、かなり栄養学の知識と知恵が身につくと思います✨
9／4（木）10時 自律神経を整えるイライラしない過ごし方
9／18（木）10時 ゆるゆるお悩み相談室
🌟ベスト美容食 9／9（火）11時
木下あおい代表がこれは絶対に欠かせない！という、栄養素と旬のお野菜でつくる、
今ベストな食べ方を考えた美容食を直伝✨
この時期、何回もリピートしたいレシピです☺️
🌟季節の食材で名前のない料理を作ろう！LIVE
あゆこ講師のお料理ライブ🍴
9／24(水) 10時
3人の男の子の子育てもされており、
IBP TOPメンバー、管理栄養士、
大人気出張料理人 あゆこ講師💖
季節の食材を使いこなし、「名前のないレシピ」をライブで作っていきます😃
目から鱗の技や、発酵を活用した技術、美味しい黄金比など💕
普段のお料理の参考になさって下さい🤗
🌟一流フレンチシェフのcooking Live
🍴IB発酵フレンチLIVE 9／2（火）11時
予約の取れない一流フレンチ店のシェフをお招きし、インナービューティー流にアレンジしたレシピをお届け😊
体に優しくお洒落なレシピが大好評💗
YouTube Liveもアーカイブで限定配信を行っており、
倍速でも視聴して頂けて、お忙しい方でもマイペースに学んで頂けます🤩
💎コラム配信
🌟木下あおい代表より
月初めのご挨拶
今週の目標 【毎週月曜日】
美腸弁当シェア【毎週土曜日】
🌟幸福の感度を高めるためのコツ 9／3（水）
専門家の先生から知識を学べるコラムです✨
🌟旬を楽しむ野菜使い切りレシピ 9／10（水）
インナービューティー発酵常備菜講座を監修、山口 清夏 講師
美味しい常備菜レシピなどを毎月お届けしています✨
🌟農業女子コラム・レシピ 9／19（金）
愛知県で農業、料理教室を営む、石川 弘華 講師
美味しいレシピの紹介や農業というお仕事を通して感じることを配信😌
🌟食育レシピ 9／17（水）
管理栄養士、保育園栄養士の水上 みき講師
子供も満足な野菜を美味しく食べれる🧡食育レシピをご紹介😆
🌟美腸スイーツレシピ 9／26（金）
季節のスイーツ作りも楽しみながら🎶
お料理の幅も広がります🥰
ＩＢオンラインサロンは、
日々がんばる皆様に寄り添うサロン🤝💗
今月もお楽しみ頂けると嬉しいです🥰
ＩＢオンラインサロン
“私のためのmy美容食サロン”では、
そんなミッションを掲げて、
台所から始まる心地いい暮らしをお伝えしていきます🍀✨
自然と皆様の生活に溶け込んでいかれますように…💗
全国のインナービューティープランナーによる、開催講座の一覧はこちら💕💁🏻♀️
夏の終わりと秋の始まり、移ろう季節も楽しんで、心穏やかにお過ごし下さい😌
皆様の健やかな日々をお祈り申し上げます🙏🏻
本日も最後までお読み頂きまして、
ありがとうございました🥰