食べ方や食べる順序を変えるだけで、痩せやすい体に

なるのはしっていますか

もちろん食べる時間帯とか、食べる量にもよりますが、

ストレスを溜めない食べ方をしていくことで

無理せず痩せやすくなるなんて

それは食べる順序ダイエットや低インシュリンダイエットと

言われています

以前、ダイエットで有名な外苑前の鍼灸院で鍼灸師として

勤めていた際にも、食べ方や食べるものを

事細かくアドバイスさせていただいていたのですが、

理論はほとんど一緒でした

ここで質問

例えばトンカツ定食、皆さんなら何から食べ始めますか

トンカツから？

はたまた、ご飯から？

または、お味噌汁から？

もしくは、千切りキャベツから？

そうそう、正解は千切りキャベツからが一番

なぜなら他のに比べ、血糖値をゆるやかにあげていくから

もし炭水化物・糖質であるご飯を食べていまった場合、

一気に血糖値をあげてしまいます

そのことで一気にインシュリンという

ホルモンの分泌量が増えます

インシュリンというホルモンは食事から糖、炭水化物を

摂取して、エネルギーが余っているようであれば、

それを脂肪として体に蓄えていく

つまりはダイエットにはインシュリンがとても深く

関わってきているといっても、過言ではありません

インシュリンが急上昇することにより、

血糖値が下がったとき、再度血糖値をあげようとして

お腹がすいた、炭水化物やエネルギーになる物を

食べなきゃと体が反応してしまいます

そこで炭水化物を食べてしまったら、また血糖値急上昇、

そしてまた急下降し、、の悪循環に陥っていまいかねません

いつまで行っても痩せないし、太っていく

痩せるためには生活の１つ１つを少しづつ改善していく

事をおすすめします

例えば食べ物を良く噛む、一口入れたら３０回噛む、

胃の負担も少ないし、それにより肌がきれいになる

または満腹中枢が早めに反応するので、いつもより食べなくなる

とか

いつも冷たいお水飲んでいたけど、常温以上のお水か白湯にする

そのことで、胃腸からの体の冷えもなくなり、

代謝もよくなりやすい

とか

ちょっとした生活習慣だったりを少しづつ改善することで、

内から綺麗な体にしていきましょう

鍼で自律神経をリラックスする副交感神経という神経をアップ

することで、イライラせずに少しづつダイエットしていく

お手伝いが出来ます

興味ある方は是非ご連絡ください