書くこと大好き
ノートもペンも大好き
文字オタクで文房具マニア
が実践する、完全自己流
「感謝ノート」の書き方
を紹介しますね
書くタイミング
夜、寝る前に１日を振り返って
書いていきます
※朝でも、お好きなタイミングで
大丈夫ですよ
書く内容
正直、なんでもいいんです
が、それだと終わってしまうので・・・
☆できたこと、嬉しかったことに
・苦手だったこの仕事がうまくいった！
おめでとう！！！
取り組んだ自分、ありがとう！
☆物や人の存在を浮かべて
・靴があるおかげで外歩けるぞ！
ありがとう！
・周囲がサポートしてくれたおかげで
この仕事を乗り切れました！
ありがとうございます！！
言葉のパワーやイメージを
入れる
感謝日記の醍醐味
「ありがとう！」は気持ちを込めて
入れていきましょう♪
よく、
・感情伴わなくていい
・「ありがとう」を３回書く
・とりあえず「ありがとう」と書こう
って見聞きしますが・・・
感情大事！！
「ありがとう！」って思えないのに
機械的に書いちゃうと
心がすり減りますし
心にも体にも良くないと思うんです
だから、
自然と「ありがとう！」と
手が走るのを待ってあげてください
で、そんな時にオススメなのが
好き！
良いな♪
嬉しい！！
食べ物でもアイテムでも、
いいな～好きだな～と思ったら、
その気持ちをそのまま素直に
ノートに落としていくイメージです
そして、その気持ちを
拾い上げるように
すくい取るように
やったね！
よかったね！
と、
アメブロやX、インスタ、YouTubeの投稿に
グッドボタンを押すように
「いいね」をする感じで
コメントしてあげます
きっとそのうち、
おめでとう！
ありがとう！
って自然と言いたくなってくると
思いますよ
話が逸れますが、「おめでとう！」は
最近、意識して自分に向けるように
している言葉なんです
実際、私が書いていること
・今日、コンビニでお昼を買ったら
なんでかわからないけど、
ペットボトルが当たったのー！
店員さんが「選んでください」って
おっしゃったから直感で選んだよ♪
嬉しい！ラッキー！ありがとう！！
・休暇後、会社のメール開いたら…
〇〇さんが私の担当の仕事を
対応してくれてたー！
ありがとうございます！！
いつも、これって余計なことかな…って
懸念してたから、そこも大丈夫だった
気がするし、よかった！
じんわり感動。おめでとう(＞_＜)b
私はどうしても長くなりがちなのですが、
もっとシンプルで大丈夫です
出てきた言葉や気持ちを
ポンポン書き出す感じですね
番外編
タイミングや出来事にこだわらず
こんな風に書くのもおすすめです
☆テーマを決めて
(家を出てから会社へ着くまで)
・玄関にカギがあって良かった…
・そもそも、おうちに感謝！
・電車がちゃんと来てくれてありがとう！
☆対象を決めて
・ここのお店、好き！
・美味しいコーヒー！ありがとう！
・私好みのスイーツ♪ありがとう！
・店員さんの親切に感動！ありがとう！
☆自分と向き合って
・この世に生まれてくれてありがとう
・働いてくれてありがとう
・日々成長してくれてありがとう
・学んでくれてありがとう！
〇〇できたね。おめでとう！
書きたくなってきましたか
？
もちろん、書き方は自由です
一番大切なのは、楽しむこと
すると、
苦しさも義務感もない
幸福感が広がっていく
運気も上昇してしまう
心身共に健康的
周りにも良い影響が派生
そんな感謝日記が書けて
人生が広がっていくと思います
少しでも参考になれば幸いです
一緒に楽しみませんか
☆楽しんで 自分と向き合う
☆広げて 書いて ときめく
気分が上がるアイテムが
ノート週間を続けるポイント！
ノートタイムを彩ってくれる！
と思っているので、
おすすめのノートや日記帳を
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るーりー