こんにちは、未知子です❤︎
なんか自分の体調の悪さと
子供たちの看病を言い訳に、
SNS発信を各方々で
サボりがちだったのですが、
ブログ書くのも、
めちゃくちゃ億劫になってました😅
習慣化の力って恐ろしい、、、
そしてもう体調は回復したんだから、
ちゃんとぐずぐず言い訳せずに、
ブログちゃんと書こうと
思います〜
気付けば、年末〜今日にかけて、
家族と年末年始を過ごし、
旅行に行き、
そしてその後みんなで風邪をひき、
全く一人時間がなく😭
仕事なんて全然できないし
（そんなに予定も入れてなかったけど）
ノートも全然書けないし、
自分一人時間も全くないし、
全然やりたいいこともできず、
なんかイライラするわ〜〜
という状態に陥ってました。
全く思い通りに行かない〜👇
このイライラする時って、
私、特にノート書けないと、
益々イライラするんですよね💢
自分を客観視できないし、
思考が暴走する感覚を
久しぶりに味わいました😂
特に旦那さんには、
妄想たっぷりの怒りを
ぶつけまくってました😂
自分と子供の体調が悪い時に、
旦那って本当に肝心なところが
気が利かないってムカつくのは
私だけでしょうか〜
（こっちも体調悪いのに
「ゴミ袋ないんだけど〜」とか言ってきたり、
自分で買えばいいじゃん💢とか😂）
で、ノートも書かずにいると、
脳の過去データが、
ずっとリピート再生するんですよね。
あの時もこうだった、
この時もこうだった、
だから本当にムカつく、
使えない💢
みたいな。
と、事実から
どんどん離れていき、
イライラが募るという。。。
旅行は楽しかったが、後半どんどん体調悪くなって行く私😭
しかし、昨日、
ノートに書き出してみると、
（ノート何年もやると、
書き出す前に気づきますが😂）
あ〜またやってる、、、となります。
また同じようなことでムカつき、
同じように反応（解釈）している。
これが「設定」というもので、
つまり無意識に
自分がそう反応してしまうものですね〜
それが自分の好みのものだったら
いいんですけど、
自分にとって嫌だな〜と思うなら、
変えていかないと、
またずっと同じ嫌な現実が
続いていきますよね。
例えば、
子供のちょっとしたことに
すぐイラつくみたいなのも、
自分が無意識に反応してしまっているので、
ちゃんと、
なぜ自分はイラつくのか？
どこの部分が嫌なのか？
を見て、
そこから自分の設定を見て、
例えば、子供に
ちゃんと躾をしないといけないと思っているとか、
それが、本当に自分にとって
大事なことか、
自分で決める必要があります。
自分がどうしたいか？です。
躾も大事だけど、
それよりも子供と
仲良くしたいなら、
そこまで厳しく注意しなくていいかもしれないし、
自分が勝手に世間体に拘っているのかもしれない。
ちゃんと自分で選べばいいんです。
それを、
脳の自動反応の暴走に任せてしまうと、
自分でもよく分からなずに、
子供にイライラしたり、
怒ってしまいますからね〜😂
余計自分が情けなくなりますよね。。。
私も結局、
１週間近くゆっくりノートを
書く時間が全くなく、
頭と心の中の
ゴミが溜まりまくって、
めっちゃイライラしたし、
変な妄想と事実がごっちゃになって
大変でしたので😂
やはりノートは必需品かと！！！！
ちゃんと自分で自分を
感じてあげないと、
自分がよく分からなくなってきますよね〜
自分の感情をたっぷり感じる
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