こんにちは、未知子です❤︎
お正月の家族旅行中です〜
義実家に行ったり、
いちご狩りしたり、
子供たちとのんびり温泉に入ったり、、、
私ですね〜
この温泉の時にだけ体重計に乗るんですが😂
なぜなら、脱衣所に設置されているから。
（家だとめんどくさくてしまったまま😂）
体重が全くと言っていいほど変わらないんですよね〜〜
二十代前半が一番太ってて、
その時だけ50キロ台でしたが、
そこからまた元に戻って、
25歳くらいからはずっと変わりません。
そして、
今年も全く体重が変わらない！！
別に体重に気をつけているとかではないし、
根っからのグータラなので、
週一のパーソナル以外は、
ゴロゴロしまくりなんですが、
体重って変わらないんですよね。
お正月太りとかもしないタイプで、
食べすぎたな〜という日が続いても、
まあ増えたとしても１〜２キロぐらいの範囲ですかね〜
義実家にイチゴ狩りに🍓
でも、この前、
太る人のある衝撃的な発言を聞いて、
びっくりしたんですが！
太る人って、
苦しくても食べる、
らしいのです！！😲
自分の不快を超えて食べるんですって！！
ええ〜
そんなに自分の感覚
無視しちゃうの？？って
びっくりしたんです〜
私、お腹空いていない時とか食べないですし、
苦しくなる前に食べるの辞めるんですよね。
だって、苦しいの嫌じゃないですか？？
快適なお腹いっぱい💓が
心地よくないですか〜？
（ちなみに昨日もバイキングで、
お腹いっぱいでしたが、
不快一歩手前でやめてます）
やっぱり自分の感覚ってすっごく大事！！
ダイエットも、
自分の感覚に従えばいいんじゃね？
って思いましたよ〜
よく言われる
ストレス喰いとかも、
完全に自分の感覚が麻痺してる人が
やることですよね。
だってどうでもいい食べ物で
お腹だけ満たしても、
本当の意味での感覚は不快ですよね。
でもストレス溜まっている人って、
我慢ばかりしているから、
自分の体の感覚も、
気持ちの感覚も、
相当バグっているから、
苦しいほどのお腹いっぱいも、
嫌なことを紛らわせる手段として、
なんかドーパミンとかが出て、
食べてしまうんだろうな〜って。
他にも、
お酒とか、
甘いものとか、
男関係とか、
仕事中毒もだけど、
行きすぎると麻薬中毒とか、
その場凌ぎの
一時的な刺激を求めると、
完全に肉体の感覚がバグりますよね😂😂😂
自分の感覚を敏感に感じるようになると、
寧ろそういう一時的な刺激って
結局不快だと感じるようになるのだけれども。
だからやっぱり、
ちゃんと感覚に敏感になるって、
ダイエットにも、
健康にも、
美にも、
あらゆる面で、
すっごく大事！！
だと思いました〜
体重が増えすぎちゃう人は、
絶対に自分の体の感覚を
きちんと聞くだけで、
食べ過ぎ防止になると思う。
あと、その時食べたい食べ物も
絶対わかるようにできているから、
変なジャンクフードとかも
そんなに食べなくて済むと思うんですよね〜
（とはいえ、私も、
普通にポテチとかも食べますよ〜😂
ただ食後の体感は不快なんだよな〜〜😭）
そして、ちゃんと自分の体の感覚や
心の声をしっかり聞けるようになったら、
絶対に快適な状態が分かるので、
それを維持したくなると思うんですよ。
わざわざ自分の体を不快にするような事を
選ばなくなるんですよ〜
これがすっごく大事で、
そうしたら自分の体の状態も良くなるし、
心の状態がフラットになるので、
そこからなら、
自分がどうすれば繁栄するか、
が分かってくるんですよね。
だけど、感覚がバグっていると、
自分の快適、不快すら分からないから、
自分が進むべき方向が分からなくなるんです。
ちゃんと自分の感覚が正常であれば、
自分がどうしたいか？
自分は何が好きなのか？
そういうのもすっごく敏感に分かるようになるんですよね。
なので、感覚をちゃんと研ぎ澄ますって
めっちゃ大事だな〜と。
notebookは、
徹底的に自分の感覚を聞いていくので、
本当に自分の感覚を取り戻す、
めちゃくちゃいい練習になります✨
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