こんにちは、未知子です。
Ntebookによるセルフコーチングを講座やコーチングで教えてきていますが、
自分自身の経験を含め、
Notebookが続かないとか、苦痛になってしまう３大原因を発見しました。
１．notebookを書いて、幸せになろうとかお金持ちになろうとか、結果を得ようとすること。
２．モヤモヤを無くしたいなど、感情をスッキリさせようとすること。
３．正解を見つけようとすること。
これ、全部notebookを書こう！と思って、皆さん期待する効果だと思います。
そして、結果的に多くの人が、notebookを書いていくと、
毎日に幸せを感じるようになったり、
感情の扱い方が上手になったり、
自分の中での答えがスムーズに出せるようになってきます。
なんですが！最初から、
これらの効果を期待して、書いていくと、結局ノートを書いていても何も得られない、
ということになってしまうんですね。
１と２については、こちらで詳しく書いております⬇︎
なんども言いますが、ノートを書くのは自分の気持ちを見るためだけです。
どんな性格悪くて腹黒い自分を全部見てあげる💕
そして、３の正解を見つけようとすること。
これもノートを書いていたら、何か正しいものを見つけないと、と思いがちなのですが、
正解は無いのです。
正しくいうと、正解も不正解もなくて、
何を選んでも自分の幸せには、自分の存在には何も影響がないんです。
だから正解、という視点で答えを見つけ出そうとしなくていい。
長くなるので、次回に続きます。