こんにちは、未知子です。
この記事の続きです。
常に思考ばっかりで、今にいることが苦手な私が、
どうやって今ここで幸せを感じるようになったか？です。
やっぱり最初の大きな気づきは、
外側の出来事や他人が私を幸せにしてくれるのではなくて、
自分自身で私を幸せにしなければ、絶対に幸せになれないんだ、って気付いたこと。
だから、もう何かがないと、何かを手に入れないと、幸せじゃない、
という外側依存の思考をやめたんですね。
今ここに十分幸せはある。
その視点から世界を見るようになりました。
感謝ノートもそうです。
今ここに十分あって、幸せも今ここに沢山あるを見つけていく練習です。
何かを手に入れないと、幸せになれない。
何かを達成しないと、幸せになれない。
そうしている限り、一生、今ここの自分を見ることが出来ない。
つまり今ここにいることが出来ない。
だから、今ここが例え貧乏だろうと、
仕事がなかろうと、仕事が辛かろうと、結婚していなかろうと、
親を恨んでいても、何もかも思い通りじゃなくても、
そんな今の自分の全てを受け入れて（認めて）、
その状態で、「今幸せだわ〜」と思えるように全力を尽くすって事です。
つまり、いつかこうなったら・・・というのをやめたんですね。
いつか、いつか、ってやっている限り、絶対に「今ここ」にいることは出来ないから。
今、ここで、今この瞬間で、幸せになる、と決めたわけです。
ちゃんと「今ここで幸せになる」と決めたら、
今ここの自分を幸せにするための工夫をしたくなります。
いつも通りの変わりばえのない日常でも、「幸せだなあ」と感じることを努力しました。
だから、何か目標達成することを頑張るんじゃなくて、
今ここでいかに幸せを感じるかを頑張ったんですね。
小さなことでもいいので、幸せだな〜って大きく感じてみたり。
美味しいご飯食べれて幸せ♡
子供の寝顔見れて幸せ♡
ノートゆっくり書けて幸せ♡
本を沢山読めて幸せ♡
自分が幸せにできることを積極的に自分にしてあげたり。
美味しいケーキ食べたいな、と思ったら、自分にケーキ買ってあげたり。
疲れたな、と思ったら、お昼寝したり。
出来るだけ美味しいものを自分に食べさせてあげたり。
ちゃんと、「自分で幸せになろう！」と本気で決めたら、
絶対に沢山の小さな幸せが見つかるし、
今ここで、自分が幸せだと思うことをどんどんやってあげたくなるはずです。
この積み重ねで、小さな幸せの毎日の連続が続くようになって、
「あれ〜毎日幸せかも♡」
と世界が一気に変わっていきました。
何の苦しい努力も必要ありません。
外側のものを追いかける時の渇望感や苦しさが全くなく、
何もなくとも、今すぐここで幸せになることが出来ました。
常に未来のことばっかり考え、考えることが大好きな私ですら出来たので、
もっと感じることが上手な人は、もっともっと簡単に毎日幸せに溢れるはずです♡