ブログを書くぞ！
と決意を新たにしたものの続かず・・・
を繰り返しているわけですが、笑
なかなか続けられないので、
いっそのこと、ブログを書く、ということを
習慣にしてしまえないかな、
～～～～～～～～～～～～～
と思い、習慣化について、
色々調べてみました。
まず、
そもそも習慣化の
メリットってなんでしょう？
コレ、思うに、
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自然と、無理なく、
将来の自分にとって、
大事な準備がコツコツ
積み重ねられる
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ってことなんじゃないかと。
ダイエットなんて、わかりやすいですよね
だって、ダイエットはじめても、
明日すぐにモデル体型になれる
～～～～～～～～～～～～～～
わけじゃない・・・
ってのが苦しいところなわけで。
運動したり食事を制限したりと
なんかしんどいことを
２，３ヶ月続けていったら、
ようやく、欲しかった姿の途中経過に
なったかな～・・・・
的な状態になる、、っていう感じですよね。
そりゃ、いろんな理由で
続かないよ、笑
でも、
ダイエットしようとすると
途中経過苦しすぎるから続かないけど、
結果的にダイエットに繋がる
行動を習慣化出来たとしたら？？？
もちろん、痩せますよね。
痩せる行動が習慣になるわけだから。
習慣化する、ということが
一体どういうことなのか、
について、ある興味深い研究があります。
昔、なにかのテレビ番組でやってたんですが、
世界的に有名なサッカー選手のプレイと、
アマチュアのサッカー選手のプレイを、
脳の状態で見比べた、という実験です。
アマチュア選手のプレイを見てみると、
ドリブルをして足でボールを操っている時、
特定の２，３箇所が非常に活発に動いていたそうです。
対して、世界的に有名な選手は、
華麗な足さばきを繰り出して居る最中、
なんと、
脳の全体がほんのり明るくなっていて、
1割も脳が使われていなかったそうです。
つまり、脳の全体を使いながらも、
活動量がほんの僅かだった、ということです。
それなのに華麗な足さばきを繰り出していたのです。
つまり、、、
色々なパターンで足を動かす、
ということが
習慣化されていたがために、
考えることなく、自然と、わずかなエネルギーで、
全く余分なストレレスを感じる事なく、
華麗な足技を繰り出すことが出来ていた
ということなのです。
じゃあ、自分で自分を高めるための
習慣を作る、
っても、、、、、、
ソレが難しい、って話ですよね！
ということで、習慣について
引き続き調べて行こうと思います！
本日はコレまで！