家を建てて約２０年。
随分長いこと住んでます。
家族は家族のまま変わらない。
そう思っていましたが・・・
マンダラチャート認定講師、
思考の便秘クリニック院長の萩野麻美です。
先日も書きましたが、
娘が結婚することになり
新しい家族が増えることになりました。
そこで今、掃除計画のリストを作っているのですが
書き出すだけで数日かかってしまっています。
↑これはほんの一部
最近は２０代の頃のように目がハッキリと見えてないのを痛感。
ホコリや汚れに気が付かないことが多いみたいで
自分の視線から上はほとんど見てないことが判明・・・
見えてないところは綺麗なつもりで安心している・・・
まずは現状をつぶさに見て書き留めていきます。
見たまんまありのままを書き留めていく。
これ、重要です。
例えば小さめの本棚があるのですが
その上は飾り棚として使っているので
色んなものが置いてあります。
フクロウの香炉を手に取り
ぐるっと見渡すと、ほこりが溜まっているので
「ホコリを取る」
それだけだとテンション下がります。
やる気も下がります。
これ一つだけなら「ホコリを取る」でもいいのですが
一部屋分、徹底的に今回は取り組もうと思っているので
この書き方では危険です。
必ずゴールを書く。
この場合は磨いてスッキリした気分になっていること。
香炉の見た目もすっきりしていること。
書きだした物一つ一つにゴールを書くことで
それぞれの行動目標が出来上がります。
そこに取り組む時間を書き入れていくと完璧！！
計画はね。
後は道具をそろえて体を動かすだけ。
しか～し、体を普段動かす習慣のない私は
ここが最難関です。
そのために後必要なのは・・・
一日の中にそのための時間を確保すること。
一日中掃除ばかりやっていては
へとへとに疲れてしまって
「やっぱり掃除ってイヤ」
となるのは目に見えて分かっています。
今回は楽しく家の中が整っていくこと。
ここを最大のポイントにしています。
そして家の中がすっきりと整う日は
５月２８日。
・・・あまり日がないぞ。
心の奥に安全にダイブする
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==今日の処方箋＝＝
～～～マンダラ思考より～～～
一日一服（福）
解決したい事は苦集滅道を使います。
現状を正しく見る。
その原因を知る。
本当はどうなっていたら気持ち嬉しいのかを描く。
そのためにできることを考える。
このプロセスを踏む事。
そして実行すること。
思考の便秘クリニック院長 萩野麻美
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