※ホリゾンタルとは・・縦に日付、横に時間を取った表のことです。
一月から始まった
マンダラ手帳3ヶ月レッスン。
その2回目。
写真アップはご本人の許可済みです。
一昨日、実施となりました。
マンダラチャート認定講師、
思考の便秘クリニック院長の萩野麻美です。
前回の様子はこちらからご覧下さい。
一ヶ月半以上空いたので、どうなさっているかな～
と思って臨みましたが、杞憂に終わりました。
前回、月間のページをこんな風に書いてみてください。
とお伝えして別れました。
その通りに・・・イエ、
それ以上にやっていてくださって
か・ん・ど・う
色分けをお勧めしたので
その方法を採用してくださり
色のマイルールを決めて
丁寧に書き込んでいてくださいました。
色んな発見があったみたいで
シェアをしてくださいました。
・過ごした時間（予定）を時間軸に書き出してみたら
お休みする日もなく予定が入っていることに気づきました。
・カレンダー式の手帳は、予定は把握できていたけれども
一日の時間という把握ができていなくて
ゆとりがなかったなと思いました。
・予定を色分けしてみたので、
頑張ってないと思っていたけれども
頑張ってるやんて思えました。
・手帳は書くために選ぶというよりは
表紙が可愛いで選んでいました。
色んな氣付がたくさんあって嬉しかったです。
1回目はマンダラ手帳を使うための仕込みを十分に
しました。
2回目は振り返ることから始めます。
当日までの予定を書き出したことで
色々気づかれたことがあったのですが
さらに掘り下げて振り返ります。
原因を探っていきます。
この時の原因は自分の心の動きです。
現実は自分の思った通りになる。
悪い結果は歪んだ心が生み出すなら
いい結果はいい心の思いが生み出すからです。
心の中に、どんな思いがあったのかを思い出します。
次にするのは、これからやりたいことを書き出します。
人生計画で書いたことを参考にしながら
人生計画で書いたことを参考にしながら
今、やりたい
そう思うものを、制限を設けずに書き出していきます。
書きだした物をひとつづつ「本当に？」
と尋ねていきます。
即答できたものは採用。
ちょっと迷ったものは見送る。
そんな選別をして、
即答したものの中から
ご自身の中で締め切りが早いものについて
さらに掘り下げていきました。
アララ、ゆとりがあると思っていたのに
ギリギリ何とかなる時間と
ゆとりしかないではありませんか。
調べること、調整すること、考えること
その一つを形にするために
色んな準備が必要なことが分かりました。
何とか余裕を持って形にできるよう
日程の確保が出来ました。
私ができることは
その人には見えていない部分を
聞き出すこと。
ご本人のモヤモヤもここにあります。
漠然とわかっている。
それをどう整理したらいいのか分からない。
整理するものが分かれば
後はご自分の予定をパズルのように
あれこれ当てはめてピッタリにしていきます。
次回のご報告を聞くのが
今からとても楽しみです。
手帳の整理に困っているなら、
是非お声かけてくださいね。
心の奥に安全にダイブする
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==今日の処方箋＝＝
～～～マンダラ思考より～～～
一日一服（福）
手帳は整理のツール。
そして人生を整えるツール。
思考の便秘クリニック院長 萩野麻美
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