こんばんはー
月曜日の夜は
LINEセッションマスターの
ばらでっす
本日は、
感情を感じきるのお話。
最近、
私が体験したお話を交えながら
お伝えしたいことがあるのです！
ちょっとだけ
自己紹介すると
私は
旦那さんが
レモン農家になる！と
言い出したのをきっかけに
瀬戸内の島に
移住してきました。
旦那さんは
宣言通り
農家として独立を果たし
最近は
私も
農作業を手伝ったり
してるんです。
そんな時！！！
事件は
起こったのであります！！
新たな挑戦をすると事件が起こるよねーw
その日は
結構
力が必要な
作業をする日で。
私では
明らかに役不足なので
旦那さんが
農業経験のある
30歳くらいの男の子を
バイトとして呼んでいたのね。
私と男の子は
その日が初対面。
そして
３人協力して
農作業を
進めていたのだけど、、、
もぉさぁ、、、
私が
全っっっっっ然
使えないわけ！！！
_:(´ཀ`」 ∠):。。笑笑
農作業に
不慣れすぎて
カンは悪いし
力はないし。
明らかな
足手まとい。。。
さらには
そんな
使えない
足手まといヤローなのに
汗だくなの、私。
_:(´ཀ`」 ∠):。。笑笑
めちゃくちゃ
キビキビ動いてくれてる
その子の
半分も
動けてないのに
一丁前に
汗だけかきまくる。
汗だくで
顔真っ赤にして
ひぃひぃ言いながら
ヨロヨロヨロヨロ
農作業を手伝うヤツ、、
それが私。。
そう、、、、、、、
使えない
汗だく
必死おばさん
爆誕なのであります
_:(´ཀ`」 ∠):。。笑笑
でさ？
この時、
私の頭の中は
大混乱なわけ！！！笑
そうです。
突発的
ショック状態！！！
うわーーーん！！
恥ずかしいよぉーーー
農家の嫁のくせに
全然使えねーとか
思われてるんだろうなぁー
デブだから
動きが悪いとか思われてたら
嫌だぁ！！
そんなこと思われたくない！！
動き悪いくせに
汗だくなのキモいとか
思われてるかもしれない！！
うわーーーん！！
嫌だよぉ！！！
でも、
汗止まらないし。。
汗だくで
顔真っ赤にして
化粧もほぼ落ちたおばさん、、
キモいよなぁ
キモいって思われてるんだろうなぁ。。
あぁ、、、恥ずかしい、、、
消えたい、、、
あぁーーー嫌だぁーーー！！！
まぁ、
ざっとこんな感じでしたかね。
私の頭の中は
w
ショック状態だから
被害妄想的なのも
いたしかたなし。。
そして
こんな思考が
頭の中を
グルグルグルグルして
ぎゃあぁぁぁーーー！！！って
なった末に
私の脳裏に
浮かんだ言葉が、、、
惨め。
はい！！！
キタコレ
(・∀・)！！
出てきちゃったよぉーーー
【惨め】が！
嫌ぁーーーな気持ちに
なるやつだよね。
惨め。
あなただったら
【惨め】を感じた時、
どうする？？
これが
今日、私が
お話したかったこと。
感じたくない
嫌な感情を
感じた時、
あなたはどうする？？
どうすればいいと思う？？
自分だったらどうするか、
ちょっとイメージしてから
読み進めてみてね！
私の脳裏に
【惨め】が浮かんだ瞬間、
私は
しゃがみ込んで
虫にビビりながら
農作業をしてたのね。
暑くて
汗だくで
疲労感もすごくて
その状態で
しゃがみ込んで
嫌いな虫を目の前にしながら
農作業をしてる自分。
使えない
汗だく必死おばさんと
化している自分。
そんな自分が
ものすごーーーく
惨めに感じたんだよね。
でね？
ここが
マジでポイントなんだけど
【惨め】が
脳裏に浮かんで
あぁーーー
惨めだなぁって感じた直後。
私の脳裏に
別の思考が浮かんだんだけど、、
それがクセモノ
あなたも
クセモノにやられてないか
チエックしてみてね。
私の脳裏に浮かんだ
別の思考が、こちら。
↓↓↓
汗だくで作業してることを
惨めだって思うのは
ジャッジだよ。
世の中にいる
たくさんの作業員さんに失礼。
農作業してる自分を
惨めだと思うのも
ジャッジじゃん。
農家さんに失礼だよ。
はい、以上。
これ、どう思う？？
自分が
ジャッジしてることに
気づけたんだから
良かったじゃんって思う？？
それで合ってるって、思った？？
いや、
これ、
全然
よくないんだよ。
だって
ジャッジだよって
言い出した瞬間、
私は
【惨め】から
逃げてる。
知識に逃げて
頭の中で
あーだこーだ
考えてるフリをすることで
もっともらしい
理屈を並べることで
私は
【惨め】っていう
嫌な気持ちを感じることを
避けようとしてる。
これは逃げです。
私は幸いにも
これまでに
自己対話をしまくってるので
ジャッジうんぬんを
考え始めた時に
あ、逃げたなって
気づけて
その後すぐ、
【惨め】を
全力で感じ切るように
方向転換ができた。
だから
あぁーーー
惨めだぁーーー
惨めーーー
惨めーーー
惨めーーー
って
嫌ぁーーーな気持ちを
ぐぬぬぬぬぬ、、、って
感じまくったよ。
その時は
めちゃくちゃ嫌な気持ち。
マジで。
でも
そしたら
数秒後？
数分後？
とにかく
ちょっとしたら
うん、
惨めだよ。
って
シンプルに思えたの
私の状況が
世間で言う
【惨め】に
該当するとか
しないとか
そんなことは
どうでもよくて。
ただただ、
今、私は
自分のことを
惨めだと感じている。
っていうことを
認めて
受け入れられたの。
あなたは惨めだねって。
そしたら
嫌な気持ちは
スッと消えて
楽になった
これが
感情を感じきるってことだと
私は思っている。
あの時
そっか、ジャッジか。って
知識に逃げていたら
私の中の【惨め】は
消化されずに
まだ、私の中にあったと思う。
知識に逃げずに
しっかり
感じきることができたからこそ
ちゃんと消化されたんだもん。
惨めを感じきって
惨めな自分を
受け入れたら
抵抗は消えて
嫌な気持ちも消えた。
惨めを感じようとせずに
頭の中で
理屈をこねくり回して
私は惨めなんかじゃない！
ってやってたら
【惨め】への抵抗は消えず
今もきっと、
嫌な気持ちは消えてない。
【惨め】に
怯える日々の始まりだろうね。
と、
ここまでが、私の実体験。
あなたは
嫌な気持ちになった時、
知識に逃げずに
しっかり
感情を感じきれてる？
自分を
冷静に
客観視してるような顔をして
実は
知識に逃げてるだけ。
なんてことを
くり返したりしてない？
感情を全く伴わない
ジャッジなら
セルフ論破して
頭の中で
処理できるかもしれないけど
一瞬でも
ほんの少しでも
感情を伴ったなら
そのジャッジは
【まず、感情を感じ切らないと】
消えないよ。
知識に逃げるって行為は
心理についての
知識を身につけたが故に
起きることでもから
知識に逃げない。
感情は感じきる。
ぜひ、
意識して実践してね！
クセモノには気をつけて！！
ばらでしたー
あわせてどーーーぞ！！！
IDはコレ→ @dtt5398b
下記リンクでも、できるよ(・∀・)！
https://line.me/R/ti/p/%40dtt5398b
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