スクワット

ここ１週間スクワットしてます

10回

20回と少しずつ増やして

今日は50回。

無理をすると体調を崩すのがこわくて

通勤を自転車にして、

軽い運動だけをしていましたが、

やっぱり負荷をかけないと

進歩がなかったんだなと思います

脚が

ちょっとだけ筋肉痛になって、　

自分の筋肉が復活した！と

嬉しく思いました

正しいフォーム

でスクワットをしたら、

膝が痛くなることはなくて

続けられています。

目標、

汗をたくさんかけるようになって

身体の中の水を総入れ替えするぞ！