卒業式のシーズンが終わり、
子ども達にとっては楽しみな
春休みになりましたね
ママ達にとっては、
子ども達が一緒で
慌ただしい春休み
／
宿題やったの？
ゲームばっかりしない！
ほら！片付けて！
＼
子ども達にイライラしながら
1日中声を張り上げて、
疲れてはいませんか
こんにちは。
【幸せママ塾】主宰、
こんのなおみです。
長期のお休みは、
ご飯の準備回数が増えたり
宿題のチェックをしたり
子どもの遊びや話し相手をしたりと
やることも増えるし、
子ども達が家にいるだけで
気も休まらなくて、
ママは本当に忙しいですよね…
毎日、
本当にお疲れさまです
我が家も
小学校が春休みになって1週間ほど…
宿題のチェックや
兄妹げんかで
毎日が慌ただしく過ぎていますが、
それでも、
前よりずっと
イライラしにくくなって
心に余裕を持ちながら
過ごせるようになったなぁと感じています
と言うのも、
長期休みは特に、
ハードルを下げて過ごしているから、
なんですね
以前の私は、
「ちゃんとしなきゃ！」と言う想いが
強くあったので、
自分にも子どもにも
「ちゃんと」と言う高いハードルを
課していました…
すると、
「ちゃんと」していないように見える
子どもの行動に
イライラガミガミ口を出してしまうし、
私自身も「ちゃんとしなきゃ！」と
次々と家事をこなすことに必死になっては、
毎日
身も心もグッタリしてしまうんですよね
／
それではせっかくのお休みが
イライラと疲れで終わってしまう！！
＼
そう思った私は、
少しずつハードルを下げることを
してきたのですが、
私が下げてきたハードルは
次の3つでした。
①「やればOK！」と子どもへのハードルを下げる
以前の私は、
食事の場面1つにしても、
子どものしぐさを
１つ1つ見張るようにして、
／
お茶碗もって！
ご飯ばかり食べないでおかずも食べる！
ほら！よそ見しない！
野菜もしっかり食べるんだよ！
＼
などと
次から次へイライラと
口うるさく言っていました…
それでは自分も疲れるし、
子どもだって
せっかくの楽しい食事の時間が
苦痛なものになってしまいますよね
だけど、
「ご飯をちゃんと食べる」
↓
「ご飯を食べればOK！」
とハードルを下げてからは、
「食べてるからいっかぁ」と
思えるようになり、
口を出したり
イライラしない分、
ラクに過ごせるようになったんですね
その他の場面においても、
「集中して宿題をする」
「背筋をピンとして宿題をする」
↓
「宿題に取り組めばOK！」
「ちゃんと片付ける」
「片付けて整頓する」
↓
「片付ければOK！」
と言ったように、
「やればOK！」と子どもへの
ハードルを下げるみるのもいいですよ
②「生活が回ればOK！」と生活へのハードルを下げる
例えばあなたは、
・春休み中も生活リズムを守らないと！
・ご飯の準備回数が増えても
栄養バランスを考えないと！
・家事も今まで通りしっかりこなさないと！
などと思っては、
春休み中も
ちゃんとした生活を送ることに
必死になったり、
それができない子どもや自分に
イライラしたりはしていませんか？
そんな時は、
「生活が回ればOK！」に
ハードルを下げてみてもいいかもしれません
また新学期が近づいたら
生活リズムを戻していけばいいし、
家事だって手を抜ける所は
手を抜いていいし、
栄養バランスは
1日の中や1週間のトータルで
とれていれば大丈夫
気持ちや時間に余裕がある時に
頑張ればよくて、
毎日毎日
頑張り続けなくてもいいんですよ
③「どんな自分もOK！」と自分自身へのハードルを下げる
春休みで
子どもとの時間が増えれば、
家事が回らなくなることもあるし、
イライラすることもあるし、
疲れて休みたい時もあると思います…
やることが増えた分だけ
こなさなきゃ！と頑張ることが
悪いわけではありませんが、
頑張ってばかりだと
イライラしやすくなるし
疲れてしまうのは当然のこと。
そんな時は、
家事が回らなくてもOK！
イライラしてもOK！
疲れて休んでもOK！と、
自分自身へのハードルを下げて
「どんな自分もOK！」に
してあげられるといいですね
と言うワケで、
子どもと一緒にいる時間が増えて
忙しい長期休みには、
ハードルを下げて過ごしてみる、
と言うことについてお伝えしてきました
ハードルを高いところに置けば置くほど
子どもや自分への要求が多くなってしまうので、
ハードルを下げて
子どもにも自分にも要求を少なくして、
長い春休みをラク～に
お過ごしくださいね
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり