11月もあと1週間で終わりですね
寒くなってくると体調を崩しがちですが、
ママが体調を崩しても、
子ども達は元気いっぱい
体調が悪い時に限って、
ケンカをしたり騒がしかったりする
子ども達に
イライラを爆発させては、
「なんで怒っちゃうんだろう…」
「体調崩すなんてダメね…」などと
イライラした自分や
体調を崩してしまった自分を
責めてはいませんか
実は、
そんな時にこそ
あなたにして欲しいのは…
いつもの方も、はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます！
子育ての苦しいイライラと自己嫌悪を
スッと手放し、
「ママで良かった！」と
自分も子どもも愛しく思えるママになる
【幸せママ塾】主宰
こんのなおみです。
先日、こんのなおみ公式LINEに
こんなご相談をいただきました
体調が悪い中
子ども達を見ていたら、
ジュースをこぼしたことに
イライラを爆発させてしまった…と言うことですが、
体調が悪い時に限って子どもが…！と
イライラしてしまうことってあるんですよね
体調が悪くてイライラした自分を
責めてしまいそうになったら…
そして、
こんな時に
あなたにして欲しいことは、
イライラを爆発させたあなたを
責めることでも
体調を崩してしまったあなたを
責めることでもありません。
体調が悪い中
子どもを見ていたあなたを労うことです
と言うのも、
体調が悪いとイライラしやすくなってしまうし、
体調を崩すのは誰だってあること。
あなたが悪いワケでも
あなたがダメなワケでもないので、
イライラしたあなたや
体調を崩したあなたを
責める必要はないからです
ムリしてまで「頑張る」ことが
“アタリマエ”になっていませんか？
それなのに、
イライラしたあなたや
体調を崩したあなたを
「なんで怒っちゃうんだろう…」
「体調崩すなんてダメね…」などと
自分を責めてしまうのは、
あなたが頑張り屋さんだから
あなたは、
「ダメなことがあってはいけないんだ！」
「こんな私ではダメなんだ！」
「もっと頑張らなきゃ！」等と
自分で自分にダメ出しをして
誰よりも自分に厳しく接してはいませんか
そしてもしかしたら、
子どもの頃から
ずっとそうしてきたのではないでしょうか
そんな風にして
子どもの頃から
ずっと自分に厳しくしてきたママは、
体調が悪い時でさえも
自分にダメ出ししたり
自分を責めたりして、
“アタリマエ”のように
「頑張ろうとする」傾向があるんですね
体調が悪い時は
「頑張らない」方がいい時！
そんな頑張り屋さんのあなたに
知って欲しいのは、
「頑張る」ことの他に、
「頑張らない」と言う選択肢があると言うことです
と言うのも、
「頑張る」ことは
悪いことではないのですが、
「頑張らない」方がいい時もあるから、
なんですね
「頑張らない」方がいい時とは例えば、
・体調が悪い時
・疲れている時
・眠い時 …
こんな時は、
イメージするなら
風船が大きく膨らんで破裂しそうな時なので
頑張れば頑張るほど
風船が破裂するように
イライラが爆発してしまうので、
「頑張らない」方がいい時、なんですね
そして、
「頑張らない」時にすることは、
・自分を労う
・自分を許す こと
例えばそれは、
・体調が悪い中、
子どものお世話をした自分を労う
・イライラした自分を許す
・具合が悪いからと休むことを許す
と言ったようにです
すると
大きく膨らんだ風船は
次第にしぼんでいきますので、
子どもにイライラしないで
済むようになるし、
何よりもあなたが
イライラの不快感や罪悪感を
感じないで済むので、
心地よく過ごせるようになりますよ
では、
自分を労うってどうしたらいいの？
自分を許すってどういうこと？
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