かわいいはずの我が子を目の前に、
イライラ怒鳴ってばかりだったり、
仕事や家事で十分に関われなかったり、
自分のことを優先したかったり、
子育てを楽しいと思えなかったりして、
思い描いていた子育てには
ほど遠い苦しい日々を送っては、
ママとしての自信を失って、
「なんてダメなママなんだ…」
「私は母親失格だ…」などと
自分を非難するほど
子育てを苦しく感じていませんか
もしかしたら
あなたの子育てが苦しいのは、
思うように子育てが
できないことではなく、
「ダメなママ」、「母親失格」等と
自分自身を
非難してしまっているせいかもしれません…
いつもの方も、はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます！
子育てを苦しさと後悔で
終わらせたくないママのための
心の奥にある愛に気づき
ママと子どもの「幸せ力」を育む
【幸せママ塾】主宰
こんのなおみです。
私もそうでしたが、
ちゃんとした子に育てたい！
いい子に育てたい！と
頭の中で思い描く
理想の子育てや
理想のママ像があればあるほど、
その理想に届かない
思うようにいかない子どもや
思うようにできない自分が
ダメなように感じてしまったりします
すると、
自分の全てがダメなように思えては、
「私がダメなママだから上手くいかないんだ！」
「私がママになってはいけなかったんだ！」などと
ママとしての自信を失って、
「私は母親失格かもしれない…」と
感じてしまったりするんですよね…
そう思うほど気持ちが落ち込み
自分を非難してしまっては、
子育てを楽しむことができないどころか
気持ちが重く苦しくなる一方
だけど、
本当にあなたは
母親失格なのでしょうか？
「母親失格」の烙印を押しているのはあなた自身
よく考えてみると、
「ダメな母親」、「母親失格」だなんて
誰かから言われたわけではないんですよね…
あなたが
あなたの思い描く子育てや理想のママ像と
今あなたがしている子育てや
今のあなた自身を比べて
「上手くいっていない」
「ダメ」
「できてない」などと感じるからこそ、
そんな自分を
「ダメな母親」、「母親失格」と
思い込んでしまっているだけだったりします
つまり、
あなたの中に
「理想のママ」と言う合格ラインがあるから
そこに届かないように感じる自分に
自分で「母親失格」の烙印を
押してしまっている、と言うこと
だけど、
あなたが烙印を押しているのなら、
あなた次第で烙印を押すのを
やめることだってできます
では、
「母親失格」の烙印を押すのをやめて
苦しい子育てから
自分自身を解放してあげるには
どうしたらいいのでしょうか。
「母親失格！」の背景にあるもの
実は、
子どもの頃から
がんばり屋さんで「いい子」だったママほど
「母親失格」などと
自分を非難してしまう傾向があります
と言うのも、
そんなママは、
自分の想いがある・ないに関わらず
子どもの頃からずっと
「いい子」と言う合格ラインを目指しては
「ダメなところがあってはいけない！」
「できないことをできるようにしなきゃ！」と
自分のダメなところに目を向けて、
そのダメを解消するように
頑張ってきているんですよね…
それは悪いことではないのですが、
そんな風に生きてきたことが
自分のダメなところを探しては
自分にダメ出しするクセになってしまい、
ママになってもなお
「理想のママ」の合格ラインに
届かないと感じる自分に
「ダメな母親」、「母親失格」と
自分にダメ出しし続けてしまう、
と言うワケなんです
「母親失格」の苦しさから抜け出す3つの方法
そんな背景を踏まえて、
「母親失格」と自分を非難する苦しさから
抜け出す方法を3つお伝えします
「理想のママ」→「今の私」に基準を置く
自分にダメ出ししてしまうのは、
「理想のママ」と言う
合格ラインを設けるから起こること。
「理想のママ」を目標に掲げるのは
悪いことではありませんが、
「理想のママ」を基準にしてしまうと、
そこに届かない「今の私」を非難しがちです…
だけど、
基準を「今の私」にすると
比較する対象がなくなるので、
「私は今、イライラしているんだな」
「私はコレができるけどコレはできないんだな」
「私はこれが難しく感じるんだな」等と
「今の私」を
そのまま受け止めることができ、
自分にダメ出しすることが減るんですよ
「できない私」「ダメな私」も◯に！
そんな風に、
「今の私」をそのまま受け止めることが
できるようになるために、
これまでダメ出ししてきた
ダメなところがある自分や
できない自分を
許してあげられるといいですよね
人は誰しも、
イイところとダメなところ、
できることとできないこと
ポジティブな部分とネガティブな部分と言うように
両面を持ち合わせているものなので、
そんな両面が自分にもあっていいと
これまで非難してきた
「できない私」や「ダメな私」を許して、
「そんな私もあっていいよ」と
自分で自分を受け容れていく…
自己受容と言われるものですが、
あなたにとって一番身近なあなた自身を
受け容れていくことで
苦しいダメ出しを
しなくても済むようになりますよ
自分の「できるところ」「いいところ」を認めて褒めよう！
最後は、
無意識のうちに
自分のダメなところを探しては
自分にダメ出しするクセを、
自分の「できるところ」「いいところ」を探して、
自分を労ったり褒めたりするクセように
意識的に変えていく方法です
例えば、
今日もご飯作るの頑張ったじゃん！
ぐずった子どもの相手お疲れさま！
騒がしい子どもとのお風呂は疲れるよね…
家事も子育てもよくやってるよ！
と言うように、
「そんなの当り前！」と思うことから
自分を労って褒めてあげるんです
ママだから
やって当り前！と言うことはありません。
思い描いている子育てには
届かないかもしれないけれど、
苦しくて頭を抱えて悩むほど
子育てに一生懸命で頑張っているあなたを
あなた自身が
認めてあげられるといいですね
そもそも「母親」に
合格も不合格もありません。
誰もが子どもにとって
たった1人の大好きなママです
もう「母親失格」の烙印は手放して、
ママも子どもも幸せな子育てを
手に入れていきましょうね
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり