緊急事態宣言が発令されてから
初めての週末…
自宅で過ごしている方も多いでしょうか
先が見えない状況の中で
ああなったらどうしよう…
こうなっちゃったら怖いなぁ…と、
先々の未来を想像しては
不安を大きくしていませんか
いつもの方も、はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます！
とも花認定 Big Smileカウンセラーで
Big smile mama 認定講師 の
こんのなおみ（なお） です。
こんなメッセージをいただきました
＞自分が家から出たら、
＞感染したら、
＞きっと色んな迷惑かけてしまうし、
＞親を殺してしまうかもしれない、
＞子供にうつして入院なんてしたら…
うんうん、そうだよね…
先が見えないからこそ、
頭の中で色んな未来を想像しては、
＞私はどうしたらいいんだろう、という不安が
＞最近ずっと心にあります。
不安な気持ちで
いっぱいになっちゃうよね
だけど、
『人の思考は9割が
過去の後悔と未来の不安』と
言われているので、
不安になったり、
不安なことばかり考えてしまうのは
自然なことでもある
だから、
不安な気持ちになってもいいし、
不安になってしまう自分を
責めなくてもいいんだよ～
じゃあ、
どうしてそんな思考に
なってしまうのか？と言うと、
先々の不安を予測することで
自分を守るため
だから、
不安な気持ちになった時には、
「不安になることで、
自分を守ろうと
しているんだなぁ～」って、
その不安な気持ちを受け止めてあげる！
そして、
「でも、今は感染していないから大丈夫！」
「親も、子どもも、私も
元気にここにいるから大丈夫！」と、
大丈夫な今に目を向けてみる！
＞下の子も幼稚園に入園したばかりなのですが、
＞すごくすごく葛藤した末に、
＞園長先生に不安な気持ちを聞いてもらった上で、
＞休校中のお兄ちゃん達に合わせて
＞休む事にしました。
下の子の休園だって、
あなたが
その下の子やあなたの家族を
守ろうとして『選んだ選択』なのだから、
そこは、
自信を持っていいところ
「私がそうしたいと思って
選んだのだから、
これでよかったんだ！」って、
その選択をした自分に
⭕をつけてあげようね
そして、
＞下の子には悪いな、
＞きっと出遅れてしまうのに…
＞本人は幼稚園で遊んだ方が絶対に楽しいのに…
＞私のわがままでごめんね
＞と思ってしまいます。
そんな罪悪感は、
もしかしたら小さい頃からの
心のクセかもしれない…
「お母さん、
ワガママな私でゴメンね…」
そんな気持ちと記憶を
あなたの中でたどってみるのも
いいかもしれないね
手洗いやうがいや外出自粛…
そんな予防も大事だし、
不安な状況の中で
自分の思考を
整えることも大事
予防にしっかりと取り組んだら、
「大丈夫、大丈夫！」と
声に出して言ってみるのもオススメですよ
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり