ここしばらく、
「完璧主義」について書いています。
参照
『SORRY I'M NOT A PERFECT MOM』
「完璧主義」ということは、
「完璧」か「完璧ではない」かに判断の基準があって「完璧」だけが⭕
つまり、
選択肢が限られていれば、
許容範囲も狭いので、
何事も
極端に判断したり偏ったりしがち…
だからもし、
あなたが「完璧主義」で苦しいのだとしたら、
そこから抜け出すポイントは、
選択肢を増やして、
許容範囲を広げてあげること、なんですよ
いつもの方も、はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます！
とも花認定 Big Smileカウンセラーで
Big smile mama 認定講師 の
こんのなおみ（なお） です。
こんなご感想をいただきました
＞完璧にならなくていいんだと思って
＞すごく楽になれました( ◠‿◠ )
すごく楽になれて良かった
「完璧主義」の人って、
⭕か❌か
白か黒か
100か0か思考で、
「自分を責める」か「責めない」か
「罪悪感がある」か「罪悪感がない」か
「人の目を気にする」か「人の目を気にしない」か
「不安がある」か「不安がない」か
「怒る」か「怒らない」かの
どちらか一択！
どっちか「しか」選んじゃいけない！と
思いがちなのだけど、
「不安（＝100）」になるのはダメだから、
「不安を消さなきゃ！（＝0）」みたいな。
実は、
⭕か❌だけじゃなくて
△や□があったり、
白か黒だけじゃなくて、
グレーがあって、
グレーの中にも濃いグレーや薄いグレーがあったり、
100か0だけじゃなくて、
80や50や30や、
選択肢はいくらでもあるし、
どれを選んでも正解だから、
中途半端だっていいし、
その時々で選ぶものが違ったっていい
「不安」になってもいいし、
「不安」じゃない時があってもいい。
その時々でどっちを選んでもいい。
いつでも、
どんなあなたでも
その時のそのあなたがハナマル
しかも、
そもそもあなたがそれを⭕や❌と
思い込んでいるだけで、
実は⭕や❌なんてない
だから、
中途半端なものを選んでみたり、
中途半端なあなたに⭕をつけてあげたりしながら、
ちょっとずつあなたの中に選択肢を増やして、
許容範囲を広げてあげれるといいですね
どんな「私」にも⭕をするコツは、
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり