目の前の怒っている人と、あなたがその人を見て 「責められた」と感じることは別のこと。

目の前の怒っている人と

あなたがその人を見て

「責められた」と感じることは別のこと…

その人が怒っているから

あなたが責められているワケでも、

あなたが責められるような人だから

その人が怒っているワケでも

ないんですよ

いつもの方も、はじめましての方も

ご訪問ありがとうございます

心屋認定講師 とも花認定

カウンセリングマスターで

Big smile mama 認定講師 の

こんのなおみ（なお） です

そう。

例え目の前のその人が

「あなたのせいでこうなったのよ！」なんて言いながら怒っていても、

あなたのせいではないのだ

だって、

その人は、

「あなたのせいにして」怒りたいだけなのだから

うん。

その人は、

怒りたいだけ。

そして、

その怒る理由を「あなたのせい」にしているだけ

だって、

その人が怒っているのは、

その人の中に怒る原因となる種があって

その種が反応しているからで、

もしかしたらあなたが

その種を刺激したのかもしれないけれど、

そもそもその人の中にあった種が反応しているだけなのだから、

あなたのせいではない、んだよね

だけどもし、

怒っているその人を見て、

あなたが「責められた」と感じるのであれば、

あなたの中に「責められた」と感じる原因となる種がある、と言うこと。

「責められた」と感じる原因って、

どうせ私は、ダメな奴

どうせ私は、できない奴

どうせ私は、大切にされない奴

どうせ私は、バカにされる奴

どうせ私は、嫌われる奴

どうせ私は、役に立たないと価値がない奴

どうせ私は、怒られて当然の奴

…

そんなネガティブなセルフイメージ

あなたがネガティブなセルフイメージの自分に❌をつけて

あなた自身を責めているから

「責められた」と感じるし、

つまりはそんな自分責めが

「責められた」と感じる反応の種になっている、と言うこと

で、

目の前で怒っているその人によって

あなたの中にあるその種が刺激されているだけ、なのだ

つまり、

怒るのも、

「責められた」と感じるのも、

もともとあった「反応の種」が

刺激されたことによって反応しているだけ。

だから、

その人が怒っているから

あなたが責められているワケでも、

あなたが責められるような人だから

その人が怒っているワケでもなく、

目の前のその人が怒っていることと

あなたが「責められる」と感じることは、

全く関係がない

お互いがお互いに反応し合っている、とは言うかもね…

だから、

目の前の人が怒っている。

そして、

あなたが「責められた」ように感じている。

と言うように

目の前のその人の言動と

あなたの感じることは、

関連付けなくていいし、

切り離して考えていいんだよね…

で、

あなたがどうにかできるのは、

あなたの反応の種

自分責めが

「責められた」と感じる反応の種になっているのだから、

自分責めをやめればいいよね…

具体的に言うと、

どうせ私は、ダメな奴

どうせ私は、できない奴

どうせ私は、大切にされない奴

どうせ私は、バカにされる奴

どうせ私は、嫌われる奴

どうせ私は、役に立たないと価値がない奴

どうせ私は、怒られて当然の奴

…

あなたが嫌って否定して❌をつけてきたそんな自分も

自分の中にいていいんだと⭕️をつけて許可してあげる

自分の中に⭕️をつけた自分が増えれば増えるほど、

反応の種が減って、

刺激されても反応しにくくなってくるからね

あなたが1つでも多くの自分に⭕️を付けられて、

苦しい自分責めから抜け出せることを心から応援しています