子供にまたイライラをぶつけてしまった…
子供にまた暴言を吐いてしまった…
子供をまた叩いてしまった…
どうして私はいつもこうなんだろう…
今、
そんな罪悪感と自己嫌悪でいっぱいで
苦しい気持ちを抱えているあなたへ
いつもの方も、
はじめましての方も、
ご訪問ありがとうございます
心屋認定講師 とも花認定
カウンセリングマスターで
Big smile mama 認定講師 の
こんのなおみ（なお） です
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もしかしたらあなたは、
今度こそは怒らないようにしよう！
今度こそは笑顔でいよう！
と思うのにできなくて、
イライラしてばかりの自分を変えたいのに
変えられなくて、
苦しくて苦しくて仕方ないのに、
どうしたらいいかわからないでいるのかもしれないね…
こんなはずじゃなかったのに…
毎日子供と笑い合っているはずだったのに…
思い描いていた理想のママになっているはずだったのに…
そんな後悔や、
このままイライラを止められなかったらどうしよう
何度も手をあげて子供にケガをさせてしまったらどうしよう
子供がビクビクするようになったらどうしよう
そんな不安が
頭の中でグルグルしているのに、
子供にイライラをぶつける自分がバレるのが怖くて、
子供に暴言を吐く自分や子供をたたいてしまう自分を人に知られるのが怖くて、
そんな苦しい気持ちを
誰にも言えないでいるかもしれないね…
もしかしたら、
そんなにも苦しいのに、
苦しくて苦しくて
もうどうしようもないのに、
このまんまじゃダメなんだ！
こんな私じゃダメなんだ！
この苦しみから抜け出せるように、
もっともっと私が頑張らないといけないんだ！
って益々頑張ろうとしているかもしれないね
…でも、
それ逆だからね
苦しいのは、
あなたが頑張り過ぎているから。
頑張りすぎてるからイライラするし、
頑張りすぎて苦しいから暴言になるし、
頑張りすぎてあなた自身がいっぱいいっぱいだから叩いてしまう…
イライラしたり、
暴言を吐いたり、
叩いてしまうのには、
ちゃんと理由があるからね
うん。
イライラするほど
頑張りすぎてしまう理由がある。
それさえわかれば、
その苦しさから抜け出せるよ
そもそも、
そんな風に
子供への罪悪感でいっぱいになるくらい、
子供に優しく接してあげたい気持ちや
子供に笑顔で対応してあげたい気持ちがある
あなただから、
きっと抜け出せる
あなたはまだ、
その理由と抜け出し方を
知らないだけ
あなたが病気だからじゃないからね。
じゃあ、
どうしたら抜け出せるか…
それはね、
ダメな私をどうにかしようと頑張るんじゃなくて、
「私ってダメなんだなぁ～」って言ってみること。
苦しい気持ちを、
「苦しい」って言ってみること。
どうしたらいいか分からない今を、
「どうしたらいいか分からないんだ」って言ってみること。
今抱えている不安を、
「～になりそうで不安なんだ」って言ってみること。
後悔していることを、
「本当は～したかったんだ」って言ってみること。
あなたの頭の中でグルグルしている気持ちを
そのまんま声に出して言ってみることが、
その苦しさから抜け出す秘訣だよ
気持ちを声に出して言うのは怖いかもしれないけど、
あなたが感じている気持ちを
１つずつ声に出して言ったら、
きっとラクになれるから
だから、
ぐちゃぐちゃでもいいし、
泣いてもいいし、
怒りながらでもいいから、
あなたの気持ちを
あなたの中から出してあげよう
1人で言ってみてもいいけど、
もしできたら、
誰かに言ってみるともっといいよ
私でよければ聞くからね
グルグルあなたの中で渦巻いているその気持ちを、
あなたの中から出してあげよう
子供に何とかしてあげようとする前に、
あなた自身を何とかしてあげようね
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おわり