雨が降ったら、傘をさそう

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どういうことかと言うと、

 

 

 

雨が降った時って、

 

 

 

「雨が降ってきたなぁ～」って傘をさすよね？

傘をさして、

雨が止むのを待つよね？

 

 

 

 

 

 

「なんで雨が降るのよ！」って空を責めたり、

降ってきた雨をやませようとしたりなんか、

しないよね

 

 

 

それってつまりは、

 

 

 

雨が降ってくることはどうすることもできないことで、

それをそのまま受け止めるってことで、

 

 

 

それはきっと、

 

 

 

その先に必ず雨が上がることを信じているからだと思うんだ

 

 

 

 

 

 

 

落ち込んだ時の心の向き合い方って

これに通じるところがあると私は思ったのだけど、

 

 

 

つまり、

 

 

 

気持ちが落ちたり沈んだりすることは、

あなたの心の反応であって、

どうすることもできないこと。

 

 

 

どうすることもできないんだから、

 

 

 

「なんでこんなに落ち込んじゃうのよ！」って自分を責めるんじゃなくて、

落ち込んだ気持ちをなくそうとしたり無理やり上げようとしたりするのでもなくて、

 

 

 

「落ち込んでいるんだなぁ～」って、

まずはその落ち込んでいる自分の気持ちをそのまま受け止める。

 

 

 

そしたら、

 

 

 

その先に必ず気持ちが上がってくることを信じて、

ただただその落ち込んだ気持ちを感じてみる。

 

 

 

だから、

先の言葉を落ち込んだ時の心の向き合い方に言い換えてみれば、

 

 

 

落ち込んだら、

その気持ちに逆らわず、

ジッと感じてそのまま落ち込んでみよう。

そしたら自然と気持ちが上がってくるからね

 

 

 

そんな風に言えるのかなぁ～と思ったりした、

秋晴れの車内でした

 

 

 

 

 

気持ちが落ち込むのは、

あなたの心が落ち込みたいからなんだよね

 

 

 

ただただ、

あなたの心がそう反応しているだけ。

 

 

 

落ち込んじゃうんだもん、

しょうがないよね

 

 

 

それなのに、

 

 

 

落ち込んだ自分を責めたり、

落ち込んだ気持ちをなくそうとしたり無理やり上げようとしたりするってことは、

 

 

 

そんな風に

落ち込む気持ちを、

落ち込む自分を否定するってこと。

 

 

 

別に、

落ち込む時があってもいいし、

落ち込みやすい私でもいいんだよ

 

 

 

それに、

 

 

 

もし落ち込みやすい自分が嫌なのであれば、

落ち込む気持ちを受け止めた上で、

 

 

 

気持ちが上がってきてから

 

 

 

落ち込む原因となっている根っこを探って

ひっくり返していけばいい

 

 

 

だから、

 

 

 

落ち込んだ時は、

とことん落ち込んでみよう

 

 

 

 

 

 

あ。

イライラした時も、

泣きたくなった時も、

不安になった時も、

 

 

 

これと同じ

 

 

 

あなたの感情、心の反応は自然に湧き出てくるもの。

どんな感情もそのまま受け止めて、

そのままの自分を受け止めてみようね

 

 

 

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