自分の感情を、良いも悪いも優劣もつけずに受け入れると言うこと。

自己受容とは、

自分の全てを、判断せずに受け入れること。

 

 

 

それって、

簡単なように思えて、

結構難しかったりする…

 

 

 

あなたは、

自己受容していますか

 

 

 

 

いつもの方も、

はじめましての方も、

ご訪問ありがとうございます

 

 

 

心屋認定講師　とも花認定　カウンセリングマスター

なおです

 

 

 

 

 

 

師匠とも花ちゃんと一緒にナースフェスに参加していたことがきっかけで

ブログを拝読するようになった、心屋認定講師の深海和代さん。

 

 

 

仁さんのこの記事の動画で、

KKBと力説する和代さんがとっても可愛らしくて

一気にファンになった(*´艸｀*)

 

 

 

和代さんも自分責めや頑張り屋さんだった過去があり、

勝手に親近感を感じてはいつかお会いしたいなぁと思っていたの。

 

 

 

そんな和代さんが自己受容のセミナーを開催されると知り、

自己受容って、

なんとな～くわかるけど、もっと詳しく知りたい

と思い、コチラをZOOMで受講させていただきました

 

 

 

セミナーでは、

自己受容とはどういうことなのか、

どうしていくことなのか、

って考え方や具体的なやり方、

 

 

 

そして、

そのために必要な、

自分のことを俯瞰してみる観方などについて、

 

 

 

和代さんが、

わかりやすく、

そして熱く語ってくださいました

 

 

 

 

中でも印象的だったのは、

マザーテレサの言葉、

 

 

 

人を人間として愛すること

その人の行為・言動は

愛する必要はないこと

 

 

 

それを、

対、人ではなく、

対、自分にするって話

 

 

 

その人を愛することと、

その人の行為・言動を愛することとは別だよーってことで、

 

 

 

具体的に言えば、

子供のこと（その人）は大好きだけど、

宿題をしない（その人の行為・言動）のは嫌い、

みたいなことなんだけど、←合ってる？( ﾟ∀ﾟ; )

 

 

 

対、人ではよく理解できる話も、

対、自分ではピンとこなかったの。

 

 

 

で、

和代さんに具体的にどういうことかをお聞きしたり、

自分なりに消化した結果を書くと、

 

 

 

やっちまったなぁ～って、

自分を責めそうになる出来事があっても、

それはそれ。

 

 

 

そのやっちまった自分の行為・言動と、

自分の価値とを切り離して考えようってことなんじゃないのかな〜と、感じているよ

 

 

 

 

 

 

例えば、

自分を責めちゃう時って、

 

 

 

あー…

あんなことした私って、

なんてダメなんだろう…

 

 

 

って、

自分の行為・言動と自分の価値とを結びつけて自分を責めるから苦しくなる

 

 

 

だけど、

 

 

 

あー…

あんなことしちゃったなぁ〜。

 

あんなことした私って、なんてダメなんだろう…って、自分を責めてるなぁ…。

 

 

 

って、

まずは、

そのやっちまった出来事を「ただの事実」として受け入れる。

そして、

その時自分の中に湧いてきた感情は、俯瞰して（一歩引いて、客観的に）受け入れる。

 

 

 

それでいいんだよね…

 

 

 

「責める自分」を受け入れるだけで、

自分を責めなくていい。

 

 

 

だって、

どんな行為・言動をとっても、

自分の価値は変わらないから。

 

 

 

だから、

出来事を事実としてそのまま受け入れて、

感情もそのまま受け入れるだけ。

 

 

 

感情だって、

喜怒哀楽のどれも、

大切な私の感情で、

その感情に良いも悪いも優劣もない。

人と比較することもできないものだからね…

 

 

 

だから、

自分の感情を、

良いも悪いも優劣もつけずにそのまま受け入れる、

それが自己受容なんだなぁ…

 

 

 

と、

自分責めをしやすい私は

そんなふうに解釈して受け取って、

気持ちがとってもラク～になったセミナーでした

 

 

 

 

 

 

それにしても、

初めてお会いした和代さんは、

めちゃくちゃパワフルだった

 

 

 

セミナー中も勿論熱く語ってくださったけど、

 

 

 

 

それでね、

実はこのセミナーは、

mamaマスの裏同期の寿ちゃんのリクエストでの開催だったそう

 

 

 

この記事は、

だいぶ私の解釈が入っているけれど、

寿ちゃんの記事には、

セミナーの内容がそのまんま詳しく記載してあるから、

そちらもぜひ参考にしてみてね

参照自己受容ですべてうまくいく

 

 

 

って言うか、

忘れた時に読むように、

自分のためにリンク貼っとく(*´ｪ`*)

 

 

 

収穫がたくさんあった自己受容セミナー

 

 

 

今週末予定のお話会では、

今回学んだことも含めて「心のお話し」をしようと思っているよ。

気になる方、興味のある方は、

ぜひチェックしてくださいね