責められそうで怖い。
先に身構えてしまう「予期不安」の正体【公認心理師が解説】
相手は何も言っていないのに、
頭の中で「何か言われそう」って声が、何度も流れる。
人間関係で、いつも先に身構えてしまう。
これは、心理学で「予期不安」と呼ばれる状態です。
その「責められそうで怖い」が、なぜ自分の意志と関係なく出てくるのか。
子どもの頃の経験から、ひもといていきます。
完全に消そうとするのではなく、
その怖さと付き合っていくための方法も、一緒にお話ししています。
自分を責めずに過ごせる時間が、少しずつ増えるきっかけになればうれしいです。
▼ この動画で話していること
・「責められそうで怖い」という予期不安が、なぜ出てくるのか
・子どもの頃の経験が、今の人間関係で繰り返される仕組み
・「先に怖くなる」を消そうとせず、自分を守ってきた力として認める向き合い方
▼ こんな方におすすめ
・相手は何も言っていないのに、いつも機嫌をうかがってしまう方
・人間関係で、先に身構える「予期不安」が抜けない方
・子どもの頃、長く責められた経験が残っている方
・「自分が動かないと責められる」と感じて、苦しくなる方
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