心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

昨日は、うちで法事がありました。

亡くなった先代のおじいさん（旦那の祖父）の23回忌と、おばあさん（旦那の祖母）の7回忌。

朝から親戚が集まって、お坊さんがお経をあげてくれて、そのままみんなでお墓とお寺へ。

帰ってきてから、ウチでみんなで会食しました。

無事に終わって、ほっとしているところです。

今から25年前。

嫁いだばかりの頃の私は、法事や親族会が本当に憂鬱でした。

地域の風習がよくわからない。

この宗派の「普通」もよくわからない。

親戚が誰が誰なのかもよくわからない。

それでいて、嫁としての役目がある。

当日が来るずっと前から、気が重くなってました。

何が一番怖かったかというと、嫁として、自分がどう振る舞ったらいいかが、まったくわからなかったから。

お茶を出すタイミングなのか、料理を運ぶ係なのか、お坊さんに何かお声がけしたほうがいいのか。

姑に聞いたほうがいいのか、でも忙しそうにしているから、聞けない。

自分から気づいて動いたほうがいいのか。

何ひとつ、はっきりした「これをやれば正解」というのが、わかりませんでした。

だから当時の私は、姑、義理のきょうだい、親戚の人たちの動きをずっと目で追いながら、

「次、何が必要そうかな…」「ここで私が動かなかったら、気が利かないって思われる…」「何かしなくちゃ…」って、頭の中で考え続けていたのです。

気づいたらわたしは、法事や親族会がすごく怖くなっていて、

焦る頭の中で「あんたも、ちょっとは手伝いなさいよ！」「ほんと気が利かないわね！」って、妄想の声がずっと流れていました。

もちろん、実際に、誰かにそう言われたわけじゃありません。

でも、「あんたも、ちょっとは手伝いなさいよ！」「ほんと気が利かないわね！」って、頭の中の声が止まらないのです。

実際には、姑も親戚の人たちも、私にそんな厳しいことを言う人ではないです。

それでも、勝手に頭の中で、責められる気配を先に予測してしまうのです。

これが、嫁いだ頃の法事の時の私でした。

だけど、ここ数年で、法事の日の自分が、ずいぶん変わってきました。

コロナ禍で、法事などの行事の規模が、小さくなったこと。

親戚も高齢化で、来てくださる方が少なくなったこと。

それから、なにより、私の気持ちが変わったことです。

昨日も、緊張がゼロだったわけではないけど、昔みたいに「うまくやらなきゃ」「責められないようにしなきゃ」という気持ちは、ほとんど出てきませんでした。

何が変わったかというと、「その日の自分の役割」を、自分で何か決めてから、その日を迎えるようにしたことです。

たとえば昨日は、「お坊さんにお茶を出して、お礼を言う係」と、自分で決めていました。

役割が何か一個決まってると、頭の中で「気が利かないって思われるかな」って声が流れてきても、その声と戦わずに、自分が決めた役割のほうに集中できます。

「気が利かないって思われるかな」って声を消そうとすると、その声と戦うことになって、もっと疲れてしまうのです。

そうではなくて、声は流れたままで大丈夫。

自分で決めた行動だけを、淡々と続けていく。

そうしているうちに、いつの間にか、法事の一日が終わっています。

嫁いだ頃のあの私に、「25年後、法事の日にお坊さんにお茶出ししながら、なんとかやり過ごしている日が来るよ」って伝えたら、信じないだろうなぁ…って思います。

それでも、こうやって、ちゃんと変わってきました。

ちょうどこの「責められそうで怖い」という気持ちについて、新しいYouTubeの動画を作りました。

頭の中で勝手に「責められそうだ」って声が流れる理由と、その声との付き合い方を、お話ししました。

よかったら見てみてください。

https://youtu.be/2rsLtkj3xzg

昨日は、朝から本当によく頑張ったので、自分で自分をねぎらおうと思います。

自分で自分をねぎらうスタイルです（笑）

栗林あや（いがぐりこ）でした。

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昨日は法事でした。嫁として何をやればいいのか？