心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

職場や日常で、特定の人の態度にだけ、やけに心がザワザワすることがありませんか？

ほかの人なら、気にならない言い方なのに、その人に言われるとグサッと刺さったり、イラッとしたり。

「どうしてこの人にだけ、こんなに反応してしまうのだろう」って考えても、理由がはっきりしません。

全部の場面でそうなるわけじゃないから、誰かに聞かれても、うまく説明できないのです。

だから「気にしすぎかな」「自分が過敏すぎるだけかも」って、自分を責めてしまう方は多いです。

・・・でもこの「特定の人への反応」には、ちゃんと理由があるんです。

今日は、カウンセリング（FAP療法）のご感想をいただいたのでご紹介させてください。

【FAP療法】2回目以降（50分）
みー様より

ぐりちゃんからのお話、共感、アドバイスいつも役立ち、助けられています。

いつもありがとうございます。

ゆっくりとFAP療法を継続しています。

久しぶりのカウンセリングで、2種どちらのカウンセリングにするか少し迷いました。

考えたくなくても脳裏に浮かんでしまう、トラウマに反応している状態だったので、FAP療法の継続にしました。

こちらを選んでよかったです。

どうしてこんなに特定の人の態度に反応してしまうのだろうと辛くなり、最近地味にまた苦しんでいました。

お話ししていくうちに、幼少期の家族との中での役回り、その頃に身につけた成功パターン、歳をとって環境を変えても自分の身を守るために、あの頃の警報が鳴り続けて、だから注意深く見てしまっていたんだなぁと気づけました。

生き残るためにできる限りの戦略・対処を、ずっとやってきていたのねと小さな頃の自分を労ってあげたくなりました。（涙）

実の家族間で気持ちが追いつかないような辛かった体験もあったのに、その空気感、感覚が当たり前になってしまっていていつも安心は感じられていなかったのだと分かりました。

大変だったから、忘れまいとした思いから身につけた対処の仕方が、「もうあの頃の環境じゃなくなっても」似たような人を見るとざわついて出てきてしまうんだと理解できました。

話しやすくつい時間いっぱいになっちゃいますが、話を聞いてもらい、お話を聞くうちに納得や安心が生まれていきます。

色々なこびりつきが剥がれていくといいな‥と思っています。

継続して受けていきたい療法です。

ぐりちゃんからのお話、共感、アドバイスいつも役立ち、助けられています。

心強いサポート、ありがとうございます！

みー様、ご感想をありがとうございます。

「生き残るためにできる限りの戦略・対処を、ずっとやってきていたのね」

というみー様の言葉、これ、カウンセリングを受けた方からときどき聞かせていただく言葉です。

子どもの頃に自分を守るために身につけた対処法は、そのときは必要なものでした。

でも大人になって環境や状況が変わっても、体はその対処法をやり続けてしまうのです。

似た場面に出会うと、当時の反応が自動的に動き出してしまうのです。

カウンセリングでお話ししていくうちに、「あ、だからあの人にだけ反応してたんだ」と気づけることがあります。

理由がわかると、同じ場面に出会っても、少しずつ前ほどしんどくならなくなっていくことが多いです。

みー様がそれを体感してくださっていることが、とてもうれしいです。

もし今、「特定の人にだけ反応してしまう」「理由がわからなくてしんどい」という感覚を抱えているなら、

その「特定の人への反応」には、ちゃんと理由があります。

一人で抱え込まなくて大丈夫です。

よかったら、カウンセリングでお話を聞かせてくださいね。

お待ちしています。

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