心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

最近、「長年の友人との関係で悩んでいる」という声をよくもらいます。

「昔からの仲良い友人なんだけど、最近ちょっと会うのがしんどい」

「会えば楽しいけど、誘われると、なんとなく負担に感じる」

「私だけ疲れてしまうのは変かな」

こういう話、本当に増えました。

長い付き合いの友人だからこそ、

簡単には距離を変えられないものですよね。

変えようとすると、

どこかで罪悪感が出てきたり、
「私が薄情なのかな」って自分を責めてしまったり。

でも、ここで少し、立ち止まってほしいことがあります。

昔といまの自分を比べたとき、

「同じ人間関係の形」が続くほうが珍しいと思います。

学生時代は毎日会っていたのに、
仕事や家庭、生活が変わると、

当然ながら、価値観もリズムも変わっていきます。

自然と合う人も変わるし、
同じ人でも「ちょうどいい距離感」が少しずつ変わっていく。

これは冷たさとかではなくて、

むしろ「成長」なのかもしれません。

でも、この変化に気づいたあと、
多くの方が同じ壁につまずきます。

「友達との関係を維持するために、私だけ我慢すればいい」

「昔からの友達なんだから、離れたらいけない」

「この友達と疎遠になったら、

　もう新しい友人なんてできないかもしれない」

「そしたらますます私は孤独になってしまう」

そう思って、頑張り続けてしまう。

けれど、その違和感を無視して

無理に今までのペースに合わせ続けると、
心の奥で、小さな疲れが積み重なっていきます。

本当は、もっと楽に付き合える関係が

あっていいのかもしれません。

優しい人ほど、相手に合わせすぎてしまって、
自分の疲れに気づくのが遅くなります。

もし、あなたにも思い当たるところがあるなら、
一度、自分の気持ちを振り返ってみてください。

「友人との距離を変える」というのは、

その友人との関係を切ることではありません。

その関係を、

いまの自分にとっても

相手にとっても

無理のない形に「更新」するだけのことです。

これは、年齢を重ねるほど必要になってくる

心のメンテナンスだと思います。

そして、

「友人関係の更新のタイミング」や

「距離の取り方」が分からなくて、
苦しくなってしまう方も本当に多いです。

そんな時に知っておくとすごく楽になる視点があります。

これについて、

YouTubeの方でかなり丁寧にお話ししました。

今回のテーマが気になった方は、
ぜひ続きはこちらを見てみてくださいね。

▼長年の友人だけど、もう会いたくない。こんな自分はおかしい？
https://youtu.be/7ZgKcFqhbZU

これからの人間関係が

少しずつ楽になっていきますように。

栗林あや（いがぐりこ）でした！

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