心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

洗濯物が乾かない日って、心もどんよりしちゃいませんか？

今日は朝から曇り空。

午後には冷たい雨が降ってきました。

洗濯物を部屋干ししながら「乾かないなあ…」とつい考えていました。

昔の私なら、こんな日は「ついてない」とか、「なんで私ばっかりこんなとしなきゃいけないの」と、自分を責めていたと思います。

気づくと気持ちまで重たくなって、イライラや落ち込みのループにハマっていました。

でも、そんな気持ちのクセって、ちょっとずつ変えられるんです。

私は「セルフイメージ」という考え方に出会ってから、少しずつですが、自分を楽にする方法を身につけました。

「セルフイメージ」というのは、自分が自分のことをどう見ているか、というもの。

私は長い間、自分のことを「邪魔者」「ダメな母親・ダメな嫁」だと思い込んでいました。

そのせいで、何かうまくいかないたびに「やっぱり私はダメだ」と自分を責めるのがクセになっていました。

でも、心理学を学んで、たくさんの人の話を聞く中で、自分への見方を少しずつ変えることができました。

「たまには失敗するのも普通だよね」とか「こういうこともあるよね」「次はどうしたらいいか考えよう」と思えるようになったら、心が軽くなりました。

今でも落ち込むことはあるけれど、そんな自分をダメだとおもわなくなりました。

今では、雨の日でも「まあ、明日晴れたら乾かせばいいか」とか「乾燥機を回そう」と思えるようになったし、

前よりずっと穏やかに過ごせるようになったと思います。

そんな風に、自分の心を少しずつ楽にしていけると、毎日が変わりますよ。

と、いうわけで、そんなお手伝いができればと思って、来月、オンライン講座を開催します。

カウンセラーが教える悩みの紐解き方

『どうせ私なんて…』を手放せば人生はもっと楽になる！

＞＞2/21(金) 20:00- カウンセラーが教える悩みの紐解き方お申し込みページはこちらです。

この講座では、

・つい自分を責めてしまう思考のクセを手放すヒント

・心を軽くするための具体的な方法

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を、心理学の視点からわかりやすくお伝えします。

特にこんな方におすすめです：

・「つい自分を責めてしまうクセがある」

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