「この家に味方はいない」って思ってた頃のこと

心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

「この家に、味方は誰もいない」

20年近く前、私は夫の実家で同居を始めたとき、ずっとそう感じてました。

知らない土地で、知り合いもいない中、

地域の人ともうまくやれず、知らない風習に馴染めなくて、

なにもかも、わからないことだらけでした。

義理の家族と一緒に暮らす毎日。

もちろん、助けてもらうこともありました。

立派な家はあるし、家事を分担したり、

子供が生まれてからは子供の面倒を見てくれたり。

でも、その助けを「味方」だとは受け取れませんでした。

私が育ってきた環境の「当たり前」とは違い過ぎて、

「この人たちは、私のことなんて、わかってくれない」

ずっと、そう思っていたからです。

今振り返ると、あの頃の私は、

「味方の条件」がとても高かったんだと思います。

100％私の気持ちをわかってくれて、

100％私の側に立ってくれる人。

それじゃないと、私の心が「味方」として認めていなかったのです。

これ、私だけの話じゃないです。

カウンセリングでも、「味方がいない」という言葉は本当によく聞きます。

人がいないわけじゃない。

職場にも、家にも、友達だっている。

でも、「味方がいない」っていう感覚は、

周りに人がいるかいないかとは関係なく、突然ブワっ！ってやってくるんだよね。

「あなた、友達いっぱいいるじゃん」

「あなたは恵まれてるよ」

そう言われたことがある方もいると思います。

でも、そう言われるたびに

「やっぱりこの気持ちはわかってもらえないんだ」って、余計に孤独になる。

こういう感覚って、ホントしんどいですよね。

で、なんでこうなるかというと、

過去に期待を裏切られた経験があると、心が学習するのです。

「中途半端に期待すると、また傷つく。だったら、味方だと思わないほうが安全だ」って。

だから無意識に条件を上げて、

誰のことも味方にカウントしないようにしている。

これは自分を守るための仕組みなのです。

性格が悪いわけでも、人を信じる力がないわけでもない。

あの頃の私も、そうだったのかもしれません。

義理の家族の助けを、ちゃんと受け取れなかった。

「わかってもらえない」って壁を作っていたのは、私のほうだったんだなぁ…って、今なら思います。

もし今、「味方がいない」と感じているなら。

70％味方でいてくれている人を、味方としてカウントしてみるといいです。

完璧に100％あなたのことをわかってくれる人じゃなくていいです。