「ちゃんとできていない」と思う日に、私がやっていること

心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

「ちゃんとできていない」と思うとき、ありませんか。

仕事が思うように進まない。

家のことも手が回らない。

やろうと思っていたことが、今日もできなかった。

「私って怠けてるなぁ…」

「このままじゃダメなの、わかってるのに…」

・・・そういうことってありませんか？

私も、ずっとそうでした。

「うまくいっている自分」が正解だと思っていたのです。

やるべきことが片付いている日。

予定通りに物事が進んでいる日。

そういう自分が「ちゃんとしている自分」だと思っていた。

だから、うまくいかない日は「自分はダメだ」と評価してました。

でもこれ、今は、ちょっと違うと思っています。

あるとき気づいたことがあります。

大事なのは「うまくいっているかどうか」じゃありませんでした。

うまくいっていても、いっていなくても、

「今の状況を少しでもどうにかしよう」としているかどうか。

これがすごく大事だったのです。

たとえば、私の場合。

YouTubeの動画を撮らなきゃいけない日に、

朝から子どもの送り出しでバタバタして、気づいたらもう夕方になってる。

メルマガも書けてない、ブログも手がつかない・・・。

そういう時、以前の私だったら、

「今日はもう無理だ」って気持ちになって、

関係ない「やる気がアップする動画」などを観たりしていました。(笑)

それはそれで少し気分は上がるけど、

翌日には、また同じことを繰り返してました。

でも今は、そういう日でも、「なにかしらの工夫」だけは続けています。

YouTube動画の管理を、少し整理してみたり。

コメントでもらったリクエストをもとに、

「次はこんな動画を作ってみようかな」って考えてみたり。

他の人の工夫をウォッチしてみたり。

ウォーキングしながら、「次はこんなテーマはどうかな」って考えてみたり。

どれも、たいしたことじゃないです。

でも、こういうちょっとした工夫を続けていると、

気づいたら物事が前に進んでいることがある。

この「ちょっとした工夫を続けている状態」こそが、

「自分を整える」ってことだったんだ、って気づきました。

結果がすぐに出なくてもいい。

今うまくいっていなくてもいい。

それでも、「どうしようかな」と考えて、ひとつでも動いてみる。

それだけで、自分のことをちゃんと大事にしてることになる。

以前の私は、「いい状態の自分」をゴールにしていました。

でも今は、どんな状態でも「工夫を続けている自分」のほうが、ずっと信頼できると思っています。

完璧じゃなくていいです。

今日もひとつ、なにか工夫をしてみてくださいね。

栗林あや（いがぐりこ）でした！