心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
何かトラブルがあったとき、
自分を責めてしまうことはありませんか？
「私が悪かったんだ」
「もっとちゃんとしていれば」
「なんでこんなこともできないんだろう」
頭の中で、そんな声がぐるぐる回って止まらない。
実は、私もそうでした。
何かあると、すぐに「私のせいだ」と思っていました。
誰にも責められていないのに、自分で自分を追い詰めてしまう。
しかも、その声が母の声だと気づいたときは、ショックでした。
子どもの頃に言われた言葉が、
大人になっても頭の中で再生され続けていたんです。
これ、本当につらいですよね。
でも、その声は止められるんですよ。
「止めよう」と頑張るんじゃなくて、気づいたら静かになっている。
そういう変化が起きることがあります。
先日、カウンセリング（FAP療法）を受けてくださった方から
ご感想をいただいたので、紹介させてください。
【FAP療法】2回目以降（50分）
匿名希望 様
ぐりちゃん。
先日はFAP療法の二回目を受講させて頂き、どうもありがとうございました。
受講した後は不思議な感じがしましたが、数日経って、仕事でちょっとトラブルがあっても、全く自分責めをしていないことに気づきました。
これまではトラブルがあると脳内で母の言葉を使っての自分責めをしていました。
また受講したいと思います。
ありがとうございました。
匿名希望様、ご感想をありがとうございます。
「全く自分責めをしていないことに気づいた」
これ、すごいことなんですよ。
今まで当たり前のようにやっていたことが、なくなる。
最初は「あれ？」って不思議な感じがするんです。
でも、それが本来のあなたなんです。
自分を責め続けなくても、ちゃんと生きていけます。
大丈夫ですよ。
もし今、頭の中で自分を責める声が止まらない方がいたら、私に話しに来てくださいね。
その声、一緒に静かにしていきましょう。
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栗林あや（いがぐりこ）でした！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに