心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
心の中にモヤモヤがあると、
「早くスッキリしたい」「このモヤモヤを何とかしなきゃ」
って思いますよね。
私もそうでした。
モヤモヤしている自分がダメな気がして、焦って何とかしようとしてしまう。
でも、回復していく過程って、ずっと右肩上がりじゃないんです。
良くなってきたと思っても、またモヤモヤすることがある。
気持ちが揺れることもある。
それって、おかしいことじゃないんです。
なぜかというと、今までと違う選択をしているからなのです。
今まで我慢していたことに「イヤだ」と思えるようになった。
今まで飲み込んでいた気持ちに気づけるようになった。
それって、すごい変化です。
変化には摩擦がつきものです。
今までと違う選択をするから、今までぶつからなかった壁にぶつかる。
今まで気にならなかったことが、気になるようになる。
だから、モヤモヤするんです。
モヤモヤは、あなたが変わろうとしている証拠。
前に進もうとしているから感じるものです。
だから、モヤモヤしていい。
焦って消そうとしなくていいんです。
「あ、今ちょっとモヤモヤしてるな」って、ただそれを認めてあげる。
それだけでいいです。
そして、「すごく苦しい」になる前に、誰かに話を聞いてもらうこと。
限界まで我慢しなくていいんですよ。
今日は、 カウンセリングの感想をいただいたので、ご紹介させてください。
【マンツーマンサポート終了者さま限定】スポット相談（45分）
匿名 様
YouTubeはしょっちゅう拝見していますが、セッションはお久しぶりでした。
「モヤモヤしてすごく苦しい」になる前に、ぐりちゃんとお話できたらと思って、予約しました。
いつも、まとまりのない話にゆっくり耳を傾けてくださり、ありがとうございます。
心の中にモヤモヤがあると、何とか早くスッキリしたいとしようとしてしまうのですが、
ぐりちゃんとお話していて、回復していく過程であっても、モヤモヤがあったり揺れたりすることもあるのだと分かり、安心しました。
FAP療法では、いつもと違う感覚がありました。
セッション後は穏やかに過ごせていて、効果が出ているのかなと嬉しく思っています。
また、苦しくなる前にお話できたらと思っています。
ありがとうございました。
ご感想をくださって、ありがとうございます。
「苦しくなる前に話したい」と思って予約してくださって、本当にうれしかったです。
限界まで頑張らなくていい。我慢しなくていい。
ちょっとモヤモヤするな、という段階で「誰かに聞いてほしい」と思っていいんですよ。
もし今、心の中にモヤモヤを抱えている方がいたら、「苦しくなる前に」話しに来てくださいね。
まとまっていなくても大丈夫です。ゆっくり聞かせてください。
カウンセリングのご案内はこちらからご覧ください。
栗林あや（いがぐりこ）でした！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに