「やっぱり私が悪いんだ」って、思わなくなった

心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

先週、家族に家事のやり方で小言を言われたんです。

別に私が何か悪いことをしたわけでもないし、

家族が意地悪なわけでもない。

ただ、お互いのやり方が違っただけ。

こういうこと、同居してたらよくあるよね。

でも不思議なことに、

前みたいに落ち込まなかったんですよね。

昔だったら、

「やっぱり私、ここにいちゃいけないんだ」

「邪魔なんだ」って、

ずっと引きずってたと思います。

実際、13年前の私はそうでした。

誰かに何か言われるたびに、

「私が悪いんだ」って自分を責めてました。

いつも「私、ここにいていいのかな」って不安で、
人間関係の中で、気配を消そうとしたり、

逆に必死に役に立とうと頑張りすぎたり。

いつも何かに追い立てられてる感じがして、

その場を楽しむなんてできませんでした。

でも今は、家族に小言を言われても

「あー、今日は機嫌悪いのかな」

「お互いのやり方が違うから、嫌な時もあるよね」

くらいで流せるようになりました。

娘たちが反抗期でイライラしてた時も、
「私の育て方が悪かったのかな」じゃなくて、

「今はそういう時期なんだな」

「現実的な対処法を考えよう」って思えました。

YouTubeのコメント欄で批判的なことを書かれても、

前みたいに一日中落ち込むことはなくなりました。

この変化は、心のことを学んだからです。

「私はここにいていいんだ」っていう感覚を、

少しずつ取り戻していきました。

同じ出来事が起きても、受け取り方が変わるから、

引きずりにくくなくなるのです。

先日の同窓会でも、

ただただ「楽しいな」って思えました。

「私がここにいて、みんな迷惑じゃないかな」なんて考えずに、

その時間を心から楽しめたのです。

13年前の私には、想像もできなかったことです。

もし今、昔の私みたいに自分を責めてしまってる人がいたら。

「自分なんかが…」って遠慮してしまったり、

「迷惑かけないように」って頑張りすぎてしまったり。

そういう生き方、少しずつ、変えられますよ。

来月。3月から、

コバさんと一緒に「カウンセラー養成講座」を開講します。

定員4名の少人数です。

この講座では、自分の中にある「思い込み」に気づくところから始めます。

「完璧でいなきゃ」

「人をがっかりさせちゃダメ」

「弱音を吐いちゃダメ」

こういう考えって、

頭では分かっていても手放せないですよね。

講座では、そういう思い込みを見つけて、
心理学の知識を使いながら、
自分に向けた「許可」として出していく練習をします。

変化は、自分の中から湧き上がるものです。

自分の中から「あ、私これをずっと怖がってたんだ」と気づいた瞬間、少しずつ変化していけます。

カウンセラーとして活動したい方はもちろん、

家族や職場での人間関係を楽にしたい方にも

役立つ内容になっています。

全11日間で、カウンセリングを日常で使える形で、

一生使える知識として身につけていただけます。

詳しい内容は、こちらに書きました。
https://www.reservestock.jp/events/1119977

「私でもいいのかな」と不安があっても、大丈夫です。

そのままの気持ちを持って、お越しください。

13年前の私も、「私なんかがカウンセリング学んでいいのかな」って不安でした。

でも学んでよかったです。

人生が変わりました。

コバと私は、あなたの一歩を心から応援しています。

栗林あや（いがぐりこ）でした！

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