継続カウンセリングの「マンツーマンサポート」。
Nさん・30代後半・主婦（お子さん2人）の3か月間のサポートが終わって、ご感想をいただきました。
最初にやりとりした頃、
Nさんは「夕方になると余裕がゼロになって、子どもに強く言ってしまうことが増えていました」と話してくれていました。
毎日が回っているだけで精一杯の中で、そこに自己嫌悪と罪悪感まで加わってくると、しんどさが二重になりますよね。
私のカウンセリグでは、問題を完全に無くすことではなく、
毎日の生活の中で、少しでも心が楽に過ごせる方法を、一緒に見つけることを大切にしています。
Nさんのご感想を読んでいると、まさにそこが伝わったんだな、って、うれしくなりました。
Nさんが最初におっしゃってくださったのは、毎日の具体的なしんどさでした。
朝から夜までずっと気が張っていて、休まる時間がない。
家事と育児が続いて、夕方には余裕が切れてしまう。
それだけじゃなくて、ママ友関係も、LINEが来るだけでドキッとして、返事を何回も打ち直していたそうです。
その中で、マンツーマンサポートを受けるか迷った理由も、すごくわかるなぁと思いました。
「よくある主婦の悩みだよね」
「みんなそれでも頑張ってるんだから、私も我慢しなくちゃ」
と思ってしまって、相談していいのか迷う。
時間が取れるか不安。
子どもの体調で予定は崩れるのが当たり前。
過去の話を掘って、逆にしんどくならないかも怖い。
そんなふうに、同じように迷いを感じている方は多いと思います。
サポートの中でNさんが「いちばん大きかった」と書いてくれたのは、
「私が弱いから爆発するんじゃなくて、余裕がなくなってしまう一連のパターンがある」と分かった、ということでした。
朝から予定が詰まる→予定通りに進まない→夫が手伝えない→子どもがぐずる→「私がちゃんとしなきゃ」が強くなる。
ここまで来ると一気に「怒り」が出る。
この流れが見えるようになると、「いま危ないところまで来てる」に気づける日が増えていきます。
Nさんは「爆発が減った」と、書いてくれていました。
ゼロじゃないけど回数が減った。
それが助かった。
これ、本当に大事だと思っています。
あと、私が読んでいて嬉しいな、と思ったのは、ここです。
「正しいことを言われる」感じじゃなくて、一緒に現実の中でやり方を作ってくれるのが良かったです。
私が「でも、下の子が騒いでる時に落ち着くなんて無理です」って言った時に、「そりゃ無理ですよ」って言ってもらえたのが、すごく救われました。
「そりゃ無理ですよ」って、なんでもない言葉に見えるかもしれないけど、その人の毎日の大変さをちゃんと前提にできた時に、初めて次の一手が作れます。
理想論を言われて終わるんじゃなくて、この生活の中でできる形を一緒に考える。
Nさんがそれに気づいてくださったのが、私はうれしかったです。
そしてNさんは、サポートのことを「不安になっても戻ってこれる場所」と表現してくれました。
毎日が続く中で、いつも調子よくはいられません。
安心が崩れて不安になる日もあります。
言い過ぎる日もありますよね。
でも、気持ちが崩れたあとに戻ってこれる場所があると、心を立て直すのが早くなります。
自分を責める時間が長くなりにくくなる。
それがすごく大事なのです。
Nさんは最後にこう書いてくださいました。
今も毎日完璧ではないけど、「またダメだった」だけで終わらずに、「次はここを先に助けよう」って考えられるようになってきました。
家の中が少しだけ、前より静かになりました。
「家の中が少しだけ、前より静かになりました」って、ものすごく生活の言葉ですよね。
派手じゃないけど、確実に変わっている。
こういう変化を、私はいちばん大事にしたいなと思っています。
マンツーマンサポートは、１か月、3ヶ月、または6ヶ月で、継続的なセッションをおこないます。
セッションの他に、悩んだ時にいつでもメールでも相談できるので、まとまった時間が取りにくい方にも合いやすいです。
ご自身やご家族、お仕事の状況に合わせて、急な日程変更もOKです。
今ちょうど、2月スタートの募集を行っています。
また、他の方のご感想も、順番にご紹介していきますね。
よかったら読みにきてくださいね。
【ご感想の紹介】
Nさん・30代後半・主婦（お子さん2人）
毎日しんどかったです。
朝はバタバタで、上の子の忘れ物チェック、下の子の着替え、幼稚園の持ち物、連絡。
帰ってきたら洗濯回して、買い物行って、ご飯作って…。
自分が休める時間がなくて、夕方になると余裕がゼロになって、子どもに強く言ってしまうことが増えていました。
言い過ぎたあとに、寝かしつけの布団の中で「またやった」「私ってダメだ」と涙が出る感じです。
ママ友関係も、LINEが来るだけで心臓がドキッとして、返事の文章を何回も打ち直してました。
申し込む前は、「よくある主婦の悩みだよね」「みんなそれでも頑張ってるんだから、私も我慢しなくちゃ」と思って、相談するほどじゃないのかなと迷いました。
あと、まとまった時間を取れるのかが不安でした。
子どもが急に熱出したり、予定がズレるのが当たり前なので…。
それと、過去の話とか深く掘って逆にしんどくならないかも少し怖かったです。
受けてみて一番大きいのは、「私が弱いから爆発する」んじゃなくて、余裕がなくなってしまうパターンがあるって分かったことです。
例えば私の場合、朝から予定が詰まる→予定通りに進まない→夫が手伝えない→子どもがぐずる→「私がちゃんとしなきゃ」が強くなる→一気に怒りが出る、というパターンでした。
パターンが分かってからは、「今、危ないところまで来てる」と気づける日が増えて、爆発が減りました。
ゼロにはならないけど、回数が減ったのが現実的に助かっています。
「正しいことを言われる」感じじゃなくて、一緒に現実の中でやり方を作ってくれるのが良かったです。
私が「でも、下の子が騒いでる時に落ち着くなんて無理です」って言った時に、「そりゃ無理ですよ」って言ってもらえたのが、すごく救われました。
送った文章（その日の出来事）が長くても、ちゃんと読んで「ここで頑張ってますよ」って言ってくれたのが嬉しかったです。
子どもに怒ったあとも、「反省できてる時点で止まれてます」って言われて、罪悪感で潰れそうな気持ちが少し軽くなりました。
急な予約変更も受けてくださって助かりました。
マンツーマンサポートは、「崩れたあとに戻ってこれる場所」です。
子育てで毎日いっぱいいっぱいなのに、「私がもっと頑張らなきゃ」と思ってしまう人。
怒ったあとに自己嫌悪が止まらない人。
誰かに相談したいけど、身近な人には言いにくい人（夫にも友達にも言えないやつ）。
ママ友・園や学校の人間関係で神経をすり減らしている人。
「こんなことで相談していいのかな」って思う人ほど、受けてみてほしいです。
子育ての悩みって、毎日続くからこそ心が削れていく感じがあって、限界が来る前に整理できるのが大事だと思いました。
私は相談して、問題が増えたというより、逆に「やることが減った」感じがありました。
寝かしつけのあとに、スマホで文章を送って、翌日に返事を読めるのが私には合っていました。
今も毎日完璧ではないけど、「またダメだった」だけで終わらずに、「次はここを先に助けよう」って考えられるようになってきました。
家の中が少しだけ、前より静かになりました。
ありがとうございました。
※3ヶ月のマンツーマンサポートを終えていただいたご感想です。
掲載はご本人より、匿名・内容調整の許可をいただいています。
Nさん、ご感想をありがとうございます。
また必要なときがあれば、いつでも思い出してくださいね。
この度は本当にありがとうございました。
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他の方のご感想も、
また順番にご紹介していきますので、
よかったら読みにきてくださいね。
栗林あや（いがぐりこ）でした！
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