心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。
日々過ごしていると、
大きな出来事があったわけでもないのに、
なんとなく気持ちが重かったり、
同じところで考えがぐるぐる止まってしまって
苦しくなることがありますよね。
ちゃんとやっているはずなのに、
なぜか楽にならない。
そんな感覚を抱えたまま、
時間だけが過ぎていく方も多いのではないかなと思います。
先日、カウンセリング（FAP療法）を受けてくださった方から
こんなご感想をいただきました。
キャス 様
【FAP療法】2回目以降（50分）
2025/11/17
直後から気づきや感情の思い出しが出てきて、少しずつ変化を感じ始めています
FAP療法を始めて受けました。
感想はぐりちゃんが言っていた通り、「なんだろう、この感覚？」でした。
ただ、直後から気づきや感情の思い出しが出てきて、だんだん緩んでいくように感じました。
何より、ぐりちゃんに話を聴いてもらって、深く悩んでいた気持ちが楽になったことが大きいと思っています。
受けてからしばらく経ちましたが、YouTubeも合わせて拝見しながら、少しずつ変化を感じ始めています。
また時期を見て受けたいと思います。
ありがとうございました。
この感想を読んでいて、「なんだろう、この感覚？」という言葉がとても印象に残りました。
カウンセリング、とくにFAP療法では、
はっきりした答えや劇的な変化がすぐに出ることばかりではありません。
でも、言葉にしきれない感覚や、
後からじわじわ気づいてくる感情が、
心の深いところで動いていることはよくあります。
誰かにちゃんと話を聴いてもらうことで、
張りつめていたものが少し緩む。
そこが大きなスタートになることも多いです。
もうお一人の感想もご紹介します。
よう 様
【FAP療法】2回目以降（50分）
2025/11/12
涙が出ました
直近でいろんなことがあり、混乱している中、FAP療法の２回目を受けました。
ぐりちゃんには、悩んでいることをたくさん聴いていただき、最後にお守りになる言葉を教えていただき、涙が出ました。
今回はカウンセリング後、かなり眠くなりましたので、これから徐々に心が整理されていくのではないかと期待しています。
ありがとうございます。
混乱しているときほど、
気持ちは頭の中で散らばったままになりがちです。
そんな中で、安心できる場で話をして、
涙が出たり、終わったあとに強い眠気が来たりすることがあります。
それは、張りつめていた状態がゆるんで
心と体が休みに入ったしるしのようなものかもしれませんね。
もしこれを読んで、
「このパターン、何年も繰り返してる」
「ひとりで変えるのが難しい」と感じる部分があったら、
それはあなただけではないと思います。
がんばり方がわからなくなっているだけ、
という方も本当に多いです。
カウンセリングは、何かを無理に変えたり、
正解を押しつける場所ではありません。
今の状態をそのまま持ってきて、
少しずつ整理していく時間です。
安心して話せる場所があるだけで、
心の動き方は変わっていくこともあります。
カウンセリングのご案内はこちらからご覧ください。
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また、「このパターン、何年も繰り返してる」
「ひとりで変えるのが難しい」と感じていたら、
数回かけて、じっくり一緒に整理していく形も合うかもしれません。
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必要なタイミングで、必要な形を選んでもらえたらと思っています。
安心して使ってもらえる場であり続けたいなと思っています。
栗林あや（いがぐりこ）でした！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに