「私は老けててみっともない」と思ってた話

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

今日は、ちょっと恥ずかしいけど、私の「老け」にまつわるセルフイメージの話です。

私は1980年生まれで、今年45歳になりました。

この歳になると、外見の変化って、どうしても気になりますよね。

正直なところ、自分の変化が、どうしても許せないときがあるのです。

体重も増えたし、肌のハリもなくなってきた。

生理の周期も変わってきたし、時々、白髪も見つかる。

30代の頃に愛用してたアラサー向けのコンサバ服が、なんかもう似合わなくなってきて…

鏡を見るたび、地味に落ち込みます。

「どうせ私は老けてて、みっともない」

そんなセルフイメージが、いつのまにか、心のど真ん中に座っているのです。。。。

で、不思議なことに、そう思っていると、

ほんとに「やっぱり私は、老けててみっともない！」って証拠ばっかりが目につくようになるのです。

たとえば、ショーウィンドウに映った自分の姿が妙にババくさく見えたり。

トイレの鏡で白髪を発見したり。

化粧品屋さんのカウンターで、頼んでもないのに「たるみケアにおすすめです！」なんて言われて、心がザワついたり。

追い討ちをかけたのは、久しぶりに会った友人から「ぐりちゃん、なんか雰囲気変わったね？」って言われたこと。

本当は褒めてくれてるのかもしれないのに、「あっ、やっぱり老けたってことか…」って勝手に解釈してショックを受けてしまう。

これって、自分の中の「どうせ私は老けててみっともない」という思い込みが、現実を勝手に加工してるんだよね。

もし私の中に「私は今も素敵で魅力的♪」っていうセルフイメージがあったら、同じ言葉もまったく違って聞こえるはずです。

友人の「ぐりちゃん、なんか雰囲気変わったね？」って言葉も、「でしょ！最近髪型変えたんだ〜♪」って笑って返せたかもしれない。

なのに私は「ほ〜ら、やっぱり私は老けてるって言われた…」って、勝手に自分を傷つけちゃう。

でも、これって別に「引き寄せ」とかの話ではなくて、自分が信じてるイメージに沿った情報だけを拾ってるってことなんです。

いわば、無自覚の「証拠集め」です。

で、ここからが今日の本題なんですが。

じゃあなんで私は「老けててみっともない」なんてイメージを持つようになったのかって考えたとき、思い出したんです。

子供の頃、テレビで昔のアイドルが久しぶりに登場すると、母が「あらぁ、この人老けたわね〜」って何気なく言ってたこと。

さらに衝撃だったのは、私が小学生の頃に、再ブームになってた昭和のアイドル天地真理さんが、「いじられキャラ」としてバラエティ番組に登場していたことです。

当時のバラエティ番組では、中年になった彼女の体型や服装を、笑いのネタにしていて、

「若い頃はあんなに可愛かったのに、今では…」って扱いで、みんなが馬鹿にして笑う・・・

そんな企画がたびたび放送されていました。

今なら炎上レベルのひどい内容だけど、当時は、それがテレビ番組として成立していたんですよね。

それを見た子供の私は「年をとることや体型が変わることって、笑われたり、バカにされることなんだ・・・怖い・・・」と思ってしまった。

それ以来、歳をとることが「恥ずかしいこと」「みっともないこと」みたいに、私の中に刷り込まれてしまったのかもしれません。

でも、今ならわかるんです。

あれはテレビの演出だったし、母も悪気があったわけじゃない。

だけど、子どもだった私は、そのまま受け止めてしまって、

気づかないうちに「老けることへの恐怖」と「みっともない自分を見られたくない」って気持ちを抱えるようになっていたんだと思います。

そして今、自分が当時の天地真理さんと同じくらいの年齢になって、あの頃の「笑われる…」という怖い感覚が、ムクッと顔を出してきているのかもしれません。

そう考えると、今の私が、自分の外見に過剰に反応してしまうのも、ただの「古傷」なんですよね。

さてさて。

今日は、京都で、カウンセラー養成講座「コバ＆ぐりマスターコース」の初日でした！

この講座では、自分自身の思い込みやセルフイメージに気づくところからスタートします。