繊細さは、やわらげていける

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

人の顔色や空気に振り回されて、ぐったりしてしまうことってありませんか？

 

「自分には関係ないことなのに、なぜか心がざわざわする」

「何気ない一言が頭から離れなくて、ずっと自分を責めてしまう」
 

きっとそんな経験、誰にでもあると思います。

 

先日「繊細さんのための自分のトリセツ作成ワークショップ」に参加してくださった方から、こんな感想をいただきました。
 

 

 

 

Nさま、ありがとうございます！


繊細さって、「どうして私はこんな性格なんだろう」って思っちゃうと、苦しくなります。
 

でも、本当は、役に立っている場面もあるのです。

 

人の気持ちに気づけたり、場の空気を敏感にキャッチできたり。

 

心理学的にも、繊細さは共感力の高さや思いやりと深くつながっています。


大事なのは、繊細さをどう扱うか。
 

消そうとするのではなく「上手に付き合う工夫」を持つことです。


今回のワークショップでは、
 

・どんなときに疲れやすいか
 

・安心できる環境はどんな条件か
 

・ざわざわした気持ちをどう回復させるか
 

といった問いに向き合いながら、自分だけの「取扱説明書」と「自己ケアリスト」を作りました。

 

実際に参加してくださった方からは、
 

「繊細さを隠さなくていいんだとわかってラクになった」

「自分を守る方法がはっきりして安心した」
 

「繊細さは強みにできるんだと気づけた」
 

という声をいただいています。


だからもし、いまのあなたが「私も同じかも」と思ったなら、きっと役に立つと思います。

繊細さをなくす必要はなくて、味方につけて生きていけばいいのです。

 

 

 

「繊細さんのための 自分のトリセツ作成ワークショップ」

 

次回は10月ごろに開催できたらいいな、と思っています。

 

 

ワークショップの詳細はこちらにあります。

興味を持ってくださった方はぜひご覧ください。

https://www.reservestock.jp/events/1067346
 

 

 

 

 

何度も繰り返して抜け出せない悩みに