繊細さを強みに変える「トリセツ作成ワークショップ」開催しました！

心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

今日は「繊細さんのための自分のトリセツ作成ワークショップ」を開催しました！

ご参加くださったみなさま、ありがとうございます。

実は今回、新しくバージョンアップして、使うワークシートを全面的にリニューアルしました。

より実践的に、自分の繊細さを整理して「取扱説明書」を形にできるような内容になっています。

講座には3名の方が来てくださって、最初から温かい雰囲気でスタート。

少人数だったからこそ、それぞれの方が安心して、ご自分のことを言葉にできたんじゃないかなって思います。

内容は盛りだくさんで、進めているうちに時間がどんどん過ぎていき、気づけば終了時間ギリギリ。

質問もたくさんいただいて、みなさんが真剣に取り組んでくださっているのを感じられて、すごく嬉しかったです。

「わかりやすかったです！」と言っていただけたのも、本当に励みになりました。

準備してきて良かったなあって思います。

ワークの中では、日常で「繊細さに振り回されてしまう場面」を書き出して、それをどうしたらラクにできるかを考えていきました。

たとえば「人の機嫌を気にして必要以上に笑顔になる」というクセを見つけて、それを「短くても言葉にして伝えてみる」に置き換えてみる。

小さな工夫って日常に取り入れやすいものが多くて、みなさんそれぞれが『これならできそう』って思える一歩を見つけてくださっていました。

それから、繊細さは弱点ではなく「細やかに気づける力」や「相手に寄り添える力」にもつながります。

ワークシートに取り組む中で、参加者の方が「なるほど〜」って頷いてくださる場面もあって、私自身もほっとしました。

私自身も、昔は相手の表情や口調に敏感すぎて、疲れてしまうことがよくありました。

でも、こうして改めて整理してみると「困ること」と同じくらい「活かせること」もあるんだなって思います。

繊細さは「ただのやっかいな特徴」じゃなくて、上手に使えば強みになるんですよね。

最後には、自分を守るための「セルフケア三種の神器」を一人ひとり作ってもらいました。

ワークが終わる頃には、それぞれの手元に自分だけの「取扱説明書」が完成。

これから迷ったときに見返すだけで、きっと少し安心できると思います。

終了後はホッとした気持ちと同時に、「もっと時間が欲しかったなあ」という思いも残りました。

それくらい内容が濃くて、私にとっても、大切な学びの時間になりました。

次回も、参加してくださる方が、安心して自分のことを見つめられるような場をつくりたいと思います。

ワークショップの詳細はこちらにあります。

興味を持ってくださった方はぜひご覧ください。

https://www.reservestock.jp/events/1067346

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました！