【自己否定をやさしくほどく心の講座】受講後のうれしい変化

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

「自分を責めるクセから抜け出したい」

「感情に振り回されて、毎日ぐったりしてしまう…」

そんな方に向けて、

2週間ごと・全3回でお届けしてきたのが、
『自己否定をやさしくほどく心の講座』です。

自己否定がどこから生まれてくるのかを知って、
感情に振り回されにくくなる関わり方を身につけることで、
人との関係の中でも、

「自分らしさ」を大切にできるようになる。

そのための時間を一緒に過ごしていく講座です。

今日は、この3回講座を受講してくださった
Mさん（50代・会社員）の変化をご紹介します。

初めて知る方にも、この講座でどんなことが起きるのか、
少しでもイメージしていただけたら嬉しいです。

★受講前のMさん

同じことで気持ちが揺れて落ち込み、自己否定のループに入ってしまう…
そんな状態を繰り返していたそうです。

★受講後の変化

3回を終える頃には、
「離れて自分の気持ちを確認できるようになり、感情に飲み込まれることが減った」
と感じられるようになりました。

★Mさんのご感想

同じことで気持ちが揺れて落ち込むことを繰り返していたので、変わるきっかけになればと思い参加しました。

受講後は、離れて自分の気持ちを確認するようになり、気持ちに飲み込まれることが減ってきました。

特に印象に残ったのは、第2回の「奥底の自分の本音を見つける」という内容です。

幼少期の自分の気持ちを否定しなくていいんだと気づけたことが、一番の収穫でした。

これからは、奥底の本音を探すことを日常で意識していきたいです。

ゆったりと安心して受けられる雰囲気でした。

自分を責めてしまう方におすすめしたいです。

3回ありがとうございました！

Mさん、ありがとうございます！

この講座でお伝えしていることは、

・自己否定が生まれる背景を知る
・感情に飲み込まれないための関わり方を身につける
・人間関係の中でも揺れない「自分の輪郭」を取り戻す

この3つのステップを通して、気持ちの揺れが少なくなり、
自分を否定しない心の土台が整っていきます。

「本当の気持ちを見つけられた」
「気持ちに飲み込まれることが減った」

そんな実感しながら

最終回を迎えていただけたら嬉しいでです。

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