やめられないのは意志の弱さじゃない。恋愛・過食・お酒の理由

やめたいのに、気づけばまた繰り返してしまう…。

 

恋愛でも、過食でも、お酒でも、そんなときがありますよね。

 

「私って意志が弱いのかな」

「やっぱりダメな人間なのかも」

 

そう思ってしまう気持ち、とてもよくわかります。

 

でも、それだけが理由ではありません。

 

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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

「やめたいのにやめられない」
 

そんなご相談を、私は毎週のようにいただきます。


たとえば、

・不倫の恋を続けてしまっている
・過食を繰り返してしまう

・お酒をやめたいのに飲んでしまう


頭では「このままじゃ良くない」とわかっているのに、気持ちがついてこない。

 

でも、やめるのも、続けるのも苦しい。
 

 

そんな時、離れようとすると、かえって苦しくなることさえあります。

多くの方は、

「私の意志が弱いからだ」
「私がダメなことをしているからだ」
 

と、自分を責めてしまいます。
 

でも、本当はそれだけが理由ではありません。



そんな時、私がカウンセリングで大事にしているのは、

まず安心して話せる場所をつくることです。

「こんなことを話したら軽蔑されるかも」という不安や、
「私なんて…」という罪悪感を抱えていると、
心の奥にある本音は、なかなか出てきません。

だから、否定も評価もされない安心感の中で、
少しずつ自分の気持ちを話せるようになることが、

すごく大切だと思っています。



そして、私がカウンセリングでおこなっているのは

「心のくせ」を一緒に見つけることです。

やめられない理由は、意志の弱さではなく、
これまでの経験で身についた、「心のクセ」や「心のパターン」によることが多いです。

 

その背景には、幼いころの愛され方や、家族との関わり方が深く関係しています。

たとえば、
・見捨てられるのが怖くて、つなぎとめようとする
・愛されるためには、我慢や犠牲が必要だと思っている

・粗末に扱われても、なぜか違和感がない

などなど、

こうした「生きる上で身につけてきたパターン」を知っていくと、

「私がダメだからこうなったんだ」

という思い込みが、少しずつほどけていきます。


私が目指しているのは、別れるかどうかの答えを出すことではありません。

「自分を大事にできる心の土台を取り戻すこと」です。
 

 

感情に振り回されすぎないようになったり、
健康的な愛情を受け取ることに、慣れていくこと。

「愛されるために犠牲になる」以外の生き方を知ること。

こうした変化が起きると、
その相手と、別れるにしても続けるにしても、

自分の意思で、納得して選べるようになります。

 

久しぶりにnoteを更新しました。

今回のnoteでは、
 

・不倫を選んでしまう心理の背景
・「責めてもやめられない」悪循環の仕組み
・抜け出すための第一歩

について、恋愛だけでなく、過食やお酒の例も交えてお話ししました。

同じようなことで悩んでいる方には、きっとヒントになると思います。


よかったらこちらから読んでみてください。
↓

 

 

※noteでは、アメブロよりも一歩踏み込んだ、恋愛や依存に関するお話をしています。

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★私のnoteはこちら

https://note.com/iga_gurico

 

 

 

 

もし今の状況や気持ちを整理したい、安心して話せる場所がほしいと感じたら、カウンセリング（FAP療法・根本原因解決カウンセリング）をご利用ください。

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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）でした！

 

 

 

何度も繰り返して抜け出せない悩みに