家事も人生も「義務」でしかない。そんな自分がずっとイヤだった

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

今日は、「生活を楽しめない」という長年の悩みについて、自分のことを少し書いてみようと思います。

これ、実は私がずっと抱えてきた感覚なんだけど、

「毎日の生活が、ただただ義務でしかない」

と思うことって、ありませんか？

やらなきゃいけないからやってる。

必要に迫られて、仕方なくやってる。

好きとか楽しいとかじゃなくて、しぶしぶ「やらなきゃ」で動いてる。

恥ずかしながら、私自身、ご飯作りも家事も、基本的には「しぶしぶやる」スタンスです。

時々SNSなんかで、

「母が残した料理レシピノートが出てきた」とか、
「家族の好評レシピをノートに書き留めています」とか、
そういう投稿を見かけると、ほんと尊敬するし、心のどこかがザワッとする。

というのも、私にはそういうことが、全然できないからです。

ご飯作りは毎日その場しのぎ。

冷蔵庫の食材を見て、クックパッドで検索。

レシピの記録もせずに、何作ったかも覚えていないから、再現もできない。

それを10年以上、繰り返してきました。

ブックマークしておけばいいのに…と自分でも思うんだけど、
そういう気力すら湧かない日も多い。

家事全般も、工夫とか快適さより、「どうしたら今の手間を減らせるか」が基準。

世の中で、趣味でアウトドアとか、休日にキャンプとか、楽しんでる人を見ると、

「信じられない…なんでそんな元気あるの？」って思ってしまう。

体力お化けか？？

私はたぶん、一人暮らしだったら、料理もしないし、ずっと家で寝てると思う。

お金が山ほどあって、誰にも何も言われず自由で、制限がないなら、一日中寝ていたい。

で、ふと、こんなことを考えてしまうのです。

「結局、私は何がしたいんだろう？」

「なんで私の生活って、こんなに味気ないものなんだろう？」って。

「何もしたくない」「ずっと寝ていたい」というのは、突き詰めていくと「＝死」になるわけで、

「私は死にたいと思っているだろうか？？」などと考えてしまった時期もありました。

今、心理の専門家としてあらためて振り返ってみたとき、

これは、ただの「怠け心」とか「やる気のなさ」だけじゃなくて、
もうちょっと深いところに理由があるのかもしれない、と考えました。

　

精神分析の考え方では、「楽しめない」状態の背景には、
「楽しんではいけない」という無意識の禁止令が隠れていることがあります。

子どものころから「ちゃんとしなさい」と言われて育った人、
親や周囲の期待に応えることが当たり前だった人は、

自分の「好き」や「楽しみ」を感じる感覚が、いつの間にか麻痺してしまっていることがあります。

楽しむことより、求められることを優先しすぎてきた結果、

心のどこかで「楽しんでたら怒られる」「サボってるって思われる」「責められる」「みっともない」みたいな感覚が残ってしまう。

だから、「楽しもう」と思っても、どこかでブレーキがかかる。

「ちゃんとやる」「まじめに取り組む」ことに慣れている人ほど、
楽しむことが「許せないこと」みたいに感じてしまうことがあるのです。

　

それに加えて、「何もしたくない」「とにかく寝ていたい」っていう感覚もある。

これも、「自分がだらけているから」ではなく、
もしかしたら、ずっと「がんばり続けてきた」反動かもしれません。

家庭のこと、仕事のこと、人間関係…。

あらゆる役割を背負って、気力を振り絞ってここまで来たからこそ、
「もう何もしたくない」と感じるくらい、疲れていて当然なんだよね。

「何もしないでいたい、誰にも何も求められたくない、私のことを自由にさせてくれ。」

そんなふうに感じるとき、人は「空っぽになりたい」と願っているのかもしれません。

でも、それって「死にたい」という意味じゃなくて、
「生き延びるために、一度、全部を手放したい」というSOSでもあったのかな、って思います。

　

そしてもうひとつ。

「自分が何をしたいかわからない」
「楽しいことが見つからない」っていうのも、よく感じる感覚です。

これって、「自分の輪郭が薄れている」状態なんだよね。

自分の欲望、自分の感情、自分の選択。

そういった「自分の軸」が、何らかの理由で見えにくくなってしまう。

ずっと人に合わせてきた人、がんばり続けてきた人ほど、
「私は何がしたい？」っていう質問に、うまく答えられなくなることがあります。

　

だから、もし今、あなたが

・生活が楽しくない
・何もしたくない
・やりたいことがない
・自分を責めてしまう

そんな気持ちを抱えているとしたら、

まずは「楽しめない私がダメなんだ」と思わなくて大丈夫です。

楽しめないのには、ちゃんと理由がある。

そうせざるを得なかった時期が、あったんです。

そこを理解していくと、「じゃあ、どうして私は楽しめないんだろう？」って、
自分にやさしく問いかけることができるようになってきます。

　

今すぐ「生活を楽しもう！」としなくてもいいです。

まずは、生活をこなしている自分に、
「よくやってるよ」「本当にがんばってるね」って、
ひとこと声をかけてあげてほしいなと思います。

　

私もまだまだ、日々の生活を楽しめているとは言えません。

でも、そんな自分を責めないでいよう、
「そうなった背景がある」と知っていよう、
そう思えるようになってきたのは、ほんの少し、楽になれるきっかけになりました。

もし同じような悩みを抱えていたら、
この記事がほんの少しでも、安心材料になったらうれしいです。

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