こんにちは、心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。
本日5月25日（日）、オンラインで
「嫉妬と自己否定から抜け出す2時間セミナー」を開催しました！
ご参加いただいたみなさん、本当にありがとうございました。
今回は、Zoom参加・動画視聴あわせて6名様にご参加いただきました！
テーマは「嫉妬」。
できれば感じたくないし、見たくもないって思う感情ですよね。
でも、嫉妬の中には意外と知られていない大事なヒントがあるのです。
たとえば、
「あの人ばっかりいいなぁ…」
「どうして私にはないんだろう」
そんなふうに心がざわざわするとき。
その奥にはたいてい、
「本当は私も、ああなりたい」
「私も、ちゃんと大事にされたい」
っていう、本音や願いが眠っていたりします。
今回のセミナーでは、
そんな「嫉妬の正体」をやさしく解説しながら、
心の仕組みやホルモンの話、
感情の整え方、
そして「嫉妬マトリクス」を使ったワークなど、
盛りだくさんの内容でお届けしました。
この「嫉妬マトリクス記入シート」は、
自分の気持ちを整理したり、
同じモヤモヤに出くわしたときに冷静になるためのサポートにもなります。
「自分の中の何がザワザワしてるのか」
「ほんとはどうなりたかったのか」
を書き出してみるだけで、気づけることって、けっこうあるんですよね。
嫉妬って、ほんとに扱いづらい感情だと思います。
でもね、「感じないようにしよう」「なかったことにしよう」ってしても、
その気持ちは消えてくれないですよね。」
それよりも、「そっか、私、今ちょっと嫉妬してるんだな」って気づいてあげるだけで、
心ってすこし落ち着くことがあります。
そして、その感情の奥にある「本当の気持ち」を見つけていくと、
他人と比べて落ち込む毎日から、「私は私でいいんだ」っていう感覚に少しずつ戻ってこれる。
今回の講座では、そんな入り口を一緒に探る時間になった気がしています。
動画視聴の方には、本日19時頃までにアーカイブ動画をお送りする予定ですので、どうぞ、もうしばらくお待ちくださいね。
次回の開催はまだ未定ですが、
「今度こそ参加したい！」という方は、
メルマガからご案内を受け取っていただけると嬉しいです。
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ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました！
栗林あや（いがぐりこ）でした！
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